Войти
Регистрация
Пилатес (с англ. pilates) – система упражнений, разработанная и получившая распространение как одно из направлений фитнеса «Body&Mind». Пилатес привлекателен тем, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. При этом возможность травм сведена к минимуму
Целью тренировок пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, выносливости и контроля дыхания. При этом главное отличие пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.
Упражнения устраняют мышечный дисбаланс, нарушения в позвоночнике, улучшают осанку, делают тело гибким, подтянутым. Пилатес настолько безопасен, что его широко используют в медицинских центрах, клиниках и больницах в рамках реабилитации в программах лечебной физкультуры.
Регулярные занятия по методике пилатес решают приводят к следующим благоприятным изменениям:
улучшается подвижность суставов, проводится профилактика остеопороза;
появляется упругость в мышцах и гибкость, укрепляются мышцы живота;
наблюдается стабилизация поясничного отдела позвоночника, в результате смягчаются боли и повреждения в позвоночнике;
улучшается координация движений;
облегчается нагрузка на мышцы шеи, затылка и плеч;
улучшается кровообращение;
клетки тела лучше снабжаются кислородом;
повышается физическая и психическая выносливость;
появляется легкость движений;
улучшается восприятие своего тела, формируется уверенность в себе, развивается позитивное отношение к жизни.
В нашем клубе это направление ведет Бажина Елена
тел 2-44-13-58
Наверх
