![:-)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-47330.jpg?_r=0)
Банядля любителей попариться
Автор Gra, 29.10.2008, 14:17
#350
Отправлено 10.03.2009, 15:35:42
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#354
Отправлено 17.03.2009, 23:42:54
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Русская баня
Баня - купель здоровья. Парная баня оказывает на организм благотворное влияние, она очищает и закаливает, оздоровляет и омолаживает. Давно подмечено: "В тот день не старишься, который в бане паришься". В русской бане в отличии от сауны поддерживается сравнительно невысокая температура воздуха (45-60°С) и высокая относительная влажность (90-100%).И если посещение сауны рекомендуется не чаще 1 раза в неделю, то русскую баню можно посещать 1 - 2 раза в неделю.
Баня - купель здоровья. Парная баня оказывает на организм благотворное влияние, она очищает и закаливает, оздоровляет и омолаживает. Давно подмечено: "В тот день не старишься, который в бане паришься". В русской бане в отличии от сауны поддерживается сравнительно невысокая температура воздуха (45-60°С) и высокая относительная влажность (90-100%).И если посещение сауны рекомендуется не чаще 1 раза в неделю, то русскую баню можно посещать 1 - 2 раза в неделю.
#357
Отправлено 28.03.2009, 11:38:24
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
О чем следует помнить в бане
Банные процедуры представляют собой чередование парения и охлаждения и завершаются непродолжительным отдыхом. Поочередное парение и охлаждение производят обычно 2-3 раза. Время пребывания в парной каждый определяет самостоятельно, однако новичкам рекомендуется привыкать к бане постепенно, ограничив пребывание в парной 5—7 минутами.
Время охлаждения после парной также каждый выбирает самостоятельно, однако не следует допускать переохлаждения.
Если после парильни купаются в бассейне или открытом водоеме, то после этого следует принять теплую ножную ванну для улучшения кровообращения и предотвращения простудных заболеваний.
Зайдя в парную, следует сначала некоторое время посидеть на нижнем полке, и только когда тело привыкнет к жару, постепенно подниматься выше.
До посещения парной не следует мыться мочалкой и мылом, лучше всего просто облиться водой или ополоснуться под душем. Все гигиенические процедуры рекомендуется проводить после завершения парения.
Перед тем как зайти в парную, необходимо снять все украшения, особенно металлические, которые сильно нагреваются и могут обжечь кожу.
После банных процедур обязательно нужно отдохнуть, причем минимальное время отдыха должно составлять 30 минут.
Ни в коем случае не следует после бани заниматься тяжелой физической работой.
После бани, чтобы избежать обезвоживания организма, необходимо восполнить потери воды, выпив травяного чая, сока или минеральной воды. Не рекомендуется пить крепкий чай, кофе, а также любые напитки, содержащие алкоголь.
Банные процедуры представляют собой чередование парения и охлаждения и завершаются непродолжительным отдыхом. Поочередное парение и охлаждение производят обычно 2-3 раза. Время пребывания в парной каждый определяет самостоятельно, однако новичкам рекомендуется привыкать к бане постепенно, ограничив пребывание в парной 5—7 минутами.
Время охлаждения после парной также каждый выбирает самостоятельно, однако не следует допускать переохлаждения.
Если после парильни купаются в бассейне или открытом водоеме, то после этого следует принять теплую ножную ванну для улучшения кровообращения и предотвращения простудных заболеваний.
Зайдя в парную, следует сначала некоторое время посидеть на нижнем полке, и только когда тело привыкнет к жару, постепенно подниматься выше.
До посещения парной не следует мыться мочалкой и мылом, лучше всего просто облиться водой или ополоснуться под душем. Все гигиенические процедуры рекомендуется проводить после завершения парения.
Перед тем как зайти в парную, необходимо снять все украшения, особенно металлические, которые сильно нагреваются и могут обжечь кожу.
После банных процедур обязательно нужно отдохнуть, причем минимальное время отдыха должно составлять 30 минут.
Ни в коем случае не следует после бани заниматься тяжелой физической работой.
После бани, чтобы избежать обезвоживания организма, необходимо восполнить потери воды, выпив травяного чая, сока или минеральной воды. Не рекомендуется пить крепкий чай, кофе, а также любые напитки, содержащие алкоголь.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0