Почему люди горбятся?или почему они не выпрямятся?
#41
Отправлено 10.07.2008, 21:42:46
#42
Отправлено 11.07.2008, 09:54:35
элементарное.TanitaV, может посоветуешь пару упражнений?
лежа на животе, руки под подбородок локтями в разные стороны. поднимать корпус чуть задерживаясь в верхней точке. ноги можно держать а можно и нет.
то же самое, только руки вытянуть вперед, считая до 10 руки и корпус поднимать чуть выше исходного положения (т.е. на весу пробовать подняться еще выше)
а вообще в инете легко найти упражнения для укрепления мышц спины.
#48
Отправлено 18.07.2008, 12:47:12
Кто-нибудь посещал этот центр? Есть ли результаты? Положительные или отрицательные отзывы?
#51
Отправлено 30.07.2008, 17:37:46
#53
Отправлено 06.08.2008, 12:03:50
Люди, имеющие большой лишний вес сутуляться не из-за того что спина слабая. Обычно сутуляться потому как инстинктивно пытаются прибавить себе устойчивости относительно центра тяжести тела. У людей с большим животом этот центр "вынесен" вперед, что заставляет их сутулиться, дабы сместить его назад... т.е. попу назад, голову вперед... У женщин, имеющих большую грудь, такое же поведение. Добавить телу устойчивости путем перевода "ушедшего вперед" центра тяжести... А вот у других...
"Жестоксть" и гибкость позвоночнику придают поддерживающие мышцы. Не те крупные мышцы, которые можно увидеть у качков, а другие, мелкие, так сказать, вспомогательные. Проще всего эти мышцы подтягивать в тренажерном зале, выполняя гиперэкстензии, приседания со штангой (гателями), становую тягу, тягу к животу наклоне (либо на скамье). всего 4 упражнения, которые можно и дома делать На все про все уйдет 40 мин в день. Делать каждый день необязательно. Но все же лучше тренажерный зал
полностью согласен с 'Maverick_kz' я с детства сутулюсь, мама говорит наследственное, у меня дед был сутулым.... И вот в свои 29 лет я тоже сутулился... Но по мере того как стал ходить в тренажерку, осанка значительно выровнялась и это следствия упражнений со штангой (приседания, становая тяга итд) Девушкам можно делать те же упражнения но с грифом без веса или с маленькими гантелями.
Еще год назад я ходил на курсы Норбекова, и там встретил одного чела у которого осанка была тааакая, как буд-то лом проглотил.... так он сказал что есть какие-то курсы по правке спины.... точно не помню как называются.... но точно в Алмате.
#55
Отправлено 06.08.2008, 12:18:39
Всем, привет. Лично я поделюсь своим опытом, когда мне исполнилось 18 захотелось стать военным, пошел поступать, но на 1-й мед комисси завалили, нашли сколиоз, это был конечно шок, т.к. ранее ничем в жизни не болел даже простудой, плюнул на докторов, построил дома турник и практически каждый день висел на нем как объезьяна, иногда ради прикола привязывал на поясницу гантелю и просто болался на турнике.Через год пошел на мед. комиссию там посмотрели, ничего не нашли, а на старое фото-рентген посмотрели и сказали что это не мое т.к. за год сколиоз не исправишь. С тех пор уже прошло 12 лет, сейчас в звании - капитан.Всем здоровья и удачи.
А я даже в армии сутулился..... И мне всегда замечания делали на строевой подготовке, когда курсантом был...
потом офицером был и это не очень красиво было, когда идешть по гроду как вопросительный знак.... вроде чистенький и наглаженный весь, фуражка "аэродромом", но сутулый и это портит всю картину старался конечно ходить ровно, но часто забывался....
кстати тоже кеп... но уже в запасе...гражданка поманила и я уволился (с большим трудом...кадровый же)
#57
Отправлено 07.08.2008, 16:44:00
А я сутулюсь из-за боли в пояснице и как я недавно выяснила у меня межпозвоночная грыжа. Получила консультации 3 невропатологов, 2 нейрохирургов. Прошла курс иглотерапии. Все равно грыжа есть и она беспокоит. Прочитала кучу информации в интернете и мне очень понравилась методика Бубновского. И я нашла его представительство в г.Астана.
Кто-нибудь посещал этот центр? Есть ли результаты? Положительные или отрицательные отзывы?
Вообще лучше все-таки пройти оперативное лечение. Понимаю, страшно. Но иглоукалывание в такой ситуации - просто самообман, все равно что прикладываться к телеэкрану с Аланом Чумаком (помните такого?). Бубновского не знаю
да, сутулятся многие.. просто ужас, особенно девушек не красит енто ((
Да-а-а... Не понимаю вообще, как можно ходить настолько согбенно . Хотя в детстве, лет в 7, у меня начинался сколиоз. Мама потянула меня на лечебную гимнастику. Я возмущался, не хотел. А теперь благодарен
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0