Сообщений в теме: 69

[Neli]

сутулиться вошло в привычку... специальные пояса для спины.. тож не дали результатов....

может под напрягом жизни так ходим?

[Шланг]

Если бы я не горбился давно бы снес себе голову дверными косяками!

[daina]

А вообще, если проблема в том, что специально сутулишься, стесняешься своего роста(в основном это бывает в подростковом возрасте) девушкам стоит поити на курсы манекенщиц например.Здорово поднимает самооценку и у девушки отпадают комплексы по поводу своего роста, она начинает гордиться этим и "нести" себя с гордостью.

[LillePixie]

сутулиться вошло в привычку... специальные пояса для спины.. тож не дали результатов....

может под напрягом жизни так ходим?

да из-за лени и расслабона так ходим

думаю, плавание хорошо распрямит плечи и спину, но для поддержания осанки в вертикальном положении нужно мышцы спины укрепить. а для этого нужно ими заняться дополнительно. про танцы говорю по опыту собственному. Бальные танцы, фортепиано в детстве, гимнастика. Парням тоже бльные танцы хорошо подойдут и не только в плане укрепления осанки, а и для придания гибкости и плавности движениям.

[schyastlivaya]

сутулиться вошло в привычку... специальные пояса для спины.. тож не дали результатов....

может под напрягом жизни так ходим?

да из-за лени и расслабона так ходим

думаю, плавание хорошо распрямит плечи и спину, но для поддержания осанки в вертикальном положении нужно мышцы спины укрепить. а для этого нужно ими заняться дополнительно. про танцы говорю по опыту собственному. Бальные танцы, фортепиано в детстве, гимнастика. Парням тоже бльные танцы хорошо подойдут и не только в плане укрепления осанки, а и для придания гибкости и плавности движениям.

о, кстати абсолютно согласна, что занятия игрой на фортепиано в раннем возрасте отлично сказываются на осанке. Эх, жаль в детстве меня так и не заставили закончить музыкальную школу, только на 1,5 класса хватило...

а занятия йогой в данной ситуации помогают?

[Jein]

о, кстати абсолютно согласна, что занятия игрой на фортепиано в раннем возрасте отлично сказываются на осанке. Эх, жаль в детстве меня так и не заставили закончить музыкальную школу, только на 1,5 класса хватило... :(
[/quote]


А я вот 3 класса музкальной закончила в детстве, рост средний, и все равно сутулюсь. Солько себя помню всегда сутулюсь. Плавать люблю. На массаж ходила, помогает мес.3 спина не болит но сутулость остается. Мышцы спины болят и между допатками очень тянет. Пытаешься выпрямиться держишь себя минут 5-10 потом устаешь от боли и расслабляешься.

[mir@zh]

Я всегда была высокая и в детстве занималась бальными танцами. Нас по спине ощутимо так лупцевали за это. С тех пор автоматически выпрямляю спину и втягиваю все в себя))),я даже не задумываюсь об этом. Это действительно по началу тяжело, ведь это напряжение. У меня подруга купила жилетку для осанки, но когда начинает уставать- жалеет себя и снимает. Мне кажется действенный способ пойти на танцы.

а где она купила?

[Creep]

Блоки, зажимы, психосоматика, слабый мышечный корсет, перенапряжение - причин много.

[LillePixie]

Лучше всего, думаю, сознательно себя проверять и выпрямляться. Идешь по улице - смотри в витрины магазинов, видно, в каком состоянии идешь.

[daina]

а где она купила?

В аптеке продаются. Цену точно не знаю от 1000 до 2000 тг по-моему.

[daina]

Бесполезно самой, забываешь, жалеешь себя. Хорошо, если кто-нибудь из друзей будет дергать, напоминать и бить по спине при каждой попытке "расслабиться".

Сообщение отредактировал daina: 09.07.2008, 17:08:50

[Заяц]

Еще хорошо укрепляет мышцы спины калланетик. У меня такая же проблема - сутулюсь потому что в детстве стеснялась своего роста (хотя сейчас всего 170). Массажист сказал, что спина слабая, поэтому не получается долго держать ее прямой, мышцы болят, да и лениво иногда, хочется расслабиться.
Но если чего-то сильно захотеть, то исправить можно. На калланетик хорошо разрабатываются мышцы спины, растягиваются, много упражнений на укрепление, поэтому сейчас я чувствую, что мне легче стало выпрямляться. А иногда помогает просто поймать себя на мысли как ты сидишь за рабочим столом и пробовать сидеть правильно, с каждым днем все дольше. Просто надо на самом деле захотеть этого!

[Spitfire_kz]

мануальные терапевыт хорошо помогают

Вот это точно правда, у моей сестренки сколиоз , часто горблилась, но еще при этом у нее и спина болела. Походила на 10 сеансов к мануальному терапевту - уже годик как и ходит с прямой спиной и самое главное спина больше не болит.

А сколько стоит сеанс у мануального терапевта ?

[mir@zh]

igla, скажите где найти этого мануального терапевта - к кому Ваша сестренка ходила?

[login]

я лом к спине привязываю обычно, а когда в гостях, то парадную монтировку.

[Валери]

Сколеоз у меня есть....
Вот теперь думаю куда лучше пойти на танцы или к мануальщику????
Курса массажа не на долго хватает.

[igla]

igla, скажите где найти этого мануального терапевта - к кому Ваша сестренка ходила?

Она ходила к врачу не в Казахстане, поэтому не могу Вам помочь с адресом

Сообщение отредактировал igla: 10.07.2008, 13:24:21

[Maverick_kz]

Люди, имеющие большой лишний вес сутуляться не из-за того что спина слабая. Обычно сутуляться потому как инстинктивно пытаются прибавить себе устойчивости относительно центра тяжести тела. У людей с большим животом этот центр "вынесен" вперед, что заставляет их сутулиться, дабы сместить его назад... т.е. попу назад, голову вперед... У женщин, имеющих большую грудь, такое же поведение. Добавить телу устойчивости путем перевода "ушедшего вперед" центра тяжести... А вот у других...
"Жестоксть" и гибкость позвоночнику придают поддерживающие мышцы. Не те крупные мышцы, которые можно увидеть у качков, а другие, мелкие, так сказать, вспомогательные. Проще всего эти мышцы подтягивать в тренажерном зале, выполняя гиперэкстензии, приседания со штангой (гателями), становую тягу, тягу к животу наклоне (либо на скамье). всего 4 упражнения, которые можно и дома делать На все про все уйдет 40 мин в день. Делать каждый день необязательно. Но все же лучше тренажерный зал

[TanitaV]

Я когда пошла на аэробику, заметила, что ходить и сидеть прямо стало гораздо легче, чем раньше, а вообще множество упражнений существует для укрепления мышц спины)) А ведь когда ходишь сгорбленным это негативно сказывается и на внутренних органах. Так что если всерьез взяться за исправление своей осанки - 99,9% что исправишь, а если об этом много говорить, собираться и ничего путного не делать, или делать по немногу и считать, что на занятия не хватает времени - то результат скорее всего = 0. Ну это конечно лично мое мнение

[Margarita]

TanitaV, может посоветуешь пару упражнений?