Сообщений в теме: 60

[Erka]

Подниму

 

Запелю сюда.

Отличный сюжет от Кокляева.

 

Вообще на тренировки в лифтерском стиле, перешел относительно недавно. 

Около 3х лет.

[Erka]

Присед сегодня порадовал!

200кг на 4

И жим лежа узких хватом 140 на 7 раз.

[Erka]

В пятницу буду жать)

Из бинтов делаю себе слингшот. Кстати очень не плохо помогает.

Веса не боишься и смело жмеш. Постараюсь снять.

[Erka]

Немного пожал. 4х3 160кг. Слингшот сделал из обычного бинта)

[wnuk1]

Немного пожал. 4х3 160кг. Слингшот сделал из обычного бинта)

Хорошая техника  , а лучше закажи себе скриншот  ,

[Biern]

 

Хорошая техника  , а лучше закажи себе скриншот  ,

 

 

 

Спасибо! Да вот уже долгое время об этом думаю. Все руки не дойдут. На сайте Марка Белла всего за 50-70 баксов разной жесткости можно взять.

[Erka]

 

 

Хорошая техника  , а лучше закажи себе скриншот  ,

 

Спасибо! Да вот уже долгое время об этом думаю. Все руки не дойдут. На сайте Марка Белла всего за 50-70 баксов разной жесткости можно взять.

 

 

Вчера пожал 165 3х3. Ребята дали слингшот. Често скажу, мне удобнее с бинтом. Как то с ним совсем не то)). Руки вверх уводит.

[wnuk1]

 

 

 

Хорошая техника  , а лучше закажи себе скриншот  ,

 

Спасибо! Да вот уже долгое время об этом думаю. Все руки не дойдут. На сайте Марка Белла всего за 50-70 баксов разной жесткости можно взять.

 

 

Вчера пожал 165 3х3. Ребята дали слингшот. Често скажу, мне удобнее с бинтом. Как то с ним совсем не то)). Руки вверх уводит.

 

вахахаха я тебе его и давал )) 

[Erka]

 

вахахаха я тебе его и давал )) 

 

О_о))) ахааха круто! Кстати спасибо)

 

Зал зачет, и атмосфера класс!

Сообщение отредактировал Erka: 07.10.2014, 20:08:20

[wnuk1]

 

 

вахахаха я тебе его и давал )) 

 

О_о))) ахааха круто! Кстати спасибо)

 

Зал зачет, и атмосфера класс!

 

 

cпасибо большое,  если что говорите будем дорабатывать

[Erka]

Честно скажу в гробу я видел эти сплиты: сиси, писи, пальцы.

Жму 3 раза в неделю, жал и буду жать! Да еще по 2 раза за тренировку.

И в топку всех этих теоретиков,  с их перетреном.

И что поднимать большой вес это опасно. Скажу так 200 кг на присед для опытного занимающегося это нормально.

С тем что позвонки из жопы полезут. Ну пусть лезут у тех, кто так думает.

Большой вес - это когда 300 кг с помоста отрывают, а все, что ниже. Это так можно и не говорить, что это вес.

 

И еще убивают, а у тебя, что грудь вместе с ногами?

Нет они у меня отдельной жизнью живут), как жопа с головой.

У меня есть жим и присед, никаких грудь и ноги)

Тренировка либо с акцентом на присед, либо на жим.

 

Я не профи, и никогда не претендовал, на соревнованиях не выступал.

Но точно знаю, строительство тела, начинается с хорошего рабочего веса на штанге, самодисциплины и правильного подхода к тренировкам.

А кто говорит, что работает полтинником и растет) остается только позавидовать ему.

Сообщение отредактировал Erka: 08.10.2014, 18:03:29

[mc_hryuka]

У Ерке чисто лифтерская шняга похожая на программы Шейко для КМС или тех кого он готовит к соревнованиям. Уверен, что Ерке начинал не с Шейко а скорее всего со сплитов (сиси писи и прочее) или их разновидностей и не жал в 1 тренировку 100 кг  лежа и присед 140 3*3 

И вообще ему давно пора уйти в соревновательный спорт ибо то чем он занимается и есть это, а не ББ

Сообщение отредактировал Властный сладостраст: 09.10.2014, 11:41:54

[Erka]

У Ерке чисто лифтерская шняга похожая на программы Шейко для КМС или тех кого он готовит к соревнованиям. Уверен, что Ерке начинал не с Шейко а скорее всего со сплитов (сиси писи и прочее) или их разновидностей и не жал в 1 тренировку 100 кг  лежа и присед 140 3*3 

И вообще ему давно пора уйти в соревновательный спорт ибо то чем он занимается и есть это, а не ББ

Да начинал с сись и пись. И понял, одну истину, что она не хера на работала)))

Я даже пожать 100 кг не мог. И тут я задумался, а почему так.

А понял, что сися от писи отдельно существовать не может...

 И руки по 45 см, не сделать задрочкой одного сисепся)

 

Шейко, да много взято у него. Но так же  Симмонс,  Риппитоу, Муравьев, Медведев.

Не обошли стороной и Макроберт, Менцер, Уадеры, Брукс, Протасенко, Хателфилд, Любер.

 

Кстати очень грамотный мужик, Дмитрий Головинский.

Сообщение отредактировал Erka: 09.10.2014, 12:04:19

[mc_hryuka]

программу Шейко на чистую не каждый осилит. если там 75 - 85% в жиме лежа каждый день+ приседа  лошкай  ешь

[wnuk1]

программу Шейко на чистую не каждый осилит. если там 75 - 85% в жиме лежа каждый день+ приседа  лошкай  ешь

кто то держиться )0 сам лично пробывал )

[Erka]

Головинский просто машина 300кг!!! 280 как будто и небыло там штанги.

[Erka]

My f#cking crossfit

Сообщение отредактировал Erka: 10.12.2014, 10:55:38

[Jismo]

лифтерский кроссфит, Кокляев зверь   

[drovosek]

16 и 17 декабря будут соревнования по жиму лежа в Алматы, есть инфо где и когда?

[Jismo]

16 и 17 декабря будут соревнования по жиму лежа в Алматы, есть инфо где и когда?

В Домиллионе будут, Банзай проводит. 16 коммерческий турнир, 17 чемпионат города Алматы.