Войти
Регистрация
В связи с постоянной сидячей работой за компом начал замечать, что становлюсь сутулым.
Конечно пока это не сильно беспокоит, но в будущем это скорее всего начнет прогрессировать. А это не есть хорошо.
Я думаю, что ее можно устранить с помощью каких-то специальных упражнений.
Подскажите пожалуйста, с помощью каких телодвижений можно избавиться от сутулости, укрепить мышцы спины, и что немаловажно, не навредить здоровью и не ухудшить создавшуюся ситуацию.
Буду благодарен за умные ответы.
Как устранить сутулость, способы профилактикиесть какие-нибудь упражнения ?
Автор Crowler, 20.04.2007, 17:04
Наверх
#4
Отправлено 20.04.2007, 17:20:25
mr server
-
- В доску свой
- 2 320 сообщений
редактор... сцукО, всем спать!!!
у тебя к сожалению единственный правильный выбор...
йога... причем не просто там упражнения какие-то кривые, а настоящая йога.
В меломане видео можешь купить.
занимает час. Я без нее уже не могу
Надеюсь это не сочтут как скрытая реклама...
йога... причем не просто там упражнения какие-то кривые, а настоящая йога.
В меломане видео можешь купить.
занимает час. Я без нее уже не могу
Надеюсь это не сочтут как скрытая реклама...
#7
Отправлено 20.04.2007, 17:53:35
Crowler
-
- В доску свой
- 2 482 сообщений
заставило задуматься над этим приобретением...у тебя к сожалению единственный правильный выбор...
йога... причем не просто там упражнения какие-то кривые, а настоящая йога.
В меломане видео можешь купить.
занимает час. Я без нее уже не могу
Надеюсь это не сочтут как скрытая реклама...
#9
Отправлено 20.04.2007, 17:57:58
Crowler
-
- В доску свой
- 2 482 сообщений
если не секрет, где занимаетесь, сколько платите ?я сама за компом постоянно сижу, со спиной вечные проблемы..
но вот как на йогу начала ходить - ттт!
как Помидорка говорит - гибкость развивается, позвонки все тянутся!
классно очень и эффективно!
#13
Отправлено 20.04.2007, 18:29:38
lucky.light
-
- Постоялец
- 401 сообщений
В аптеках продается специальный пояс как бы с подтяжками, когда начинаешь сутулиться они (подтяжки) начинают впиваться в тело и это напоминает, что нужно выпрямиться и сесть ровно. Конечно же это не самый лучший вариант, лучше заниматься, тренировать мышцы, но тоже помогает. Удачи!!!
#16
Отправлено 21.04.2007, 04:48:51
really
-
- В доску свой
- 2 311 сообщений
Ну самое простое, но эффективное - турник. Подтягивайтесь с широким хватом.как качать мышцы спины? времени ходить в тренажерку нет. какие есть для этого упражнения ?
Растяжка + качайте мышцы спины.
В домашних условиях можно делать упражнения с гантелями, их существует довольно много, погуглите хотя бы по "упражнения для мышц спины".
#17
Отправлено 21.04.2007, 11:15:18
mr server
-
- В доску свой
- 2 320 сообщений
редактор... сцукО, всем спать!!!
Да!!! полтора года назадэто Вы приобрели в Меломане ?
скажу больше-Raibow mars(один из моих любимых учителей), на таку тетю у тя все позвонки расправятся и еще кой-чего...ну!!! на личном опыте..епт
#18
Отправлено 21.04.2007, 11:27:47
drovosek
-
- Постоялец
- 419 сообщений
можно поподробней, что это вообще из себя представляет ?
Есть клевое упражнение - называется становая тяга. С подсобкой в виде гиперэкстензий, уверен, через месяца три забудешь о сутулости. Умно?
ну, тяга тяжлая атлетика, спину, ноги загружает. берешь штангу, поднимаешь, потом опускаешь. без тренажерного зала не получится. лучше тогда в йогу, но это долго.
Сообщение отредактировал drovosek: 21.04.2007, 11:29:24
Количество пользователей, читающих эту тему: 4
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 4, скрытых пользователей: 0
