Сегодня будет короткий пост с кратким отчетом.
Что то эта неделя так стремительно пролетела, а далась как то тяжеловато. С трудом себя заставляю написать хоть что то.
Завтра отчета не будет - опять еду на дачу.
И так - 18 июня 2010 года
Проснулся в 7 утра по будильнику. Состояние вроде выспавшийся но уставший. Всю ночь было душно. Обычно в такие ночи я просто принимаю душ, но горячей воды нет, а под чистейшую холодную воду вставать как то не хотелось.
На обед была пачка доширака с курицей что приготовил вчера. Я просто взял 3 кусочка курицы, бросил их в упаковку доширака, залил кипятком и проглотил.
На ужин были макароны с яйцом, которые я купил в первый день эксперимента, и как то не использовал.
Причем небольшое наблюдение - если в первый день я наелся вот такой порцией
То сегодня остался голодным.
Еще я сегодня купил сухофрукты и завтра на даче сделаю себе компотик.
Еще кончился сахар что я тоже покупал в начале эксперимента - завтра куплю.
Обновил файл с цифрами.
Кстати - в следующие выходные на дачу не поеду. Я планирую прогуляться пешочком до медвежьего ущелья и засечь время.
Что то эта неделя так стремительно пролетела, а далась как то тяжеловато. С трудом себя заставляю написать хоть что то.
Завтра отчета не будет - опять еду на дачу.
И так - 18 июня 2010 года
Проснулся в 7 утра по будильнику. Состояние вроде выспавшийся но уставший. Всю ночь было душно. Обычно в такие ночи я просто принимаю душ, но горячей воды нет, а под чистейшую холодную воду вставать как то не хотелось.
На обед была пачка доширака с курицей что приготовил вчера. Я просто взял 3 кусочка курицы, бросил их в упаковку доширака, залил кипятком и проглотил.
На ужин были макароны с яйцом, которые я купил в первый день эксперимента, и как то не использовал.
Причем небольшое наблюдение - если в первый день я наелся вот такой порцией
То сегодня остался голодным.
Еще я сегодня купил сухофрукты и завтра на даче сделаю себе компотик.
Еще кончился сахар что я тоже покупал в начале эксперимента - завтра куплю.
Обновил файл с цифрами.
Кстати - в следующие выходные на дачу не поеду. Я планирую прогуляться пешочком до медвежьего ущелья и засечь время.
Такое ощущение что ты просто не понимаешь важность правильного, сбалансированного, а главное полноценного питания
"Несмотря на то, что у каждого витамина и микроэлемента есть свой «объект внимания» в организме, недостаточность витаминов и минералов проявляется у большинства людей классическим набором симптомов: сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и памяти, уязвимость к всевозможным простудным заболеваниям, быстрая утомляемость глаз и снижение остроты вечернего зрения, сухая, шелушащаяся кожа, угревая сыпь, «ячмени», фурункулы, трещины губ, расслоение ногтей, выпадение волос, медленное заживление ран на коже, «облысение» части языка, кровоточивость десен при «несильной» чистке зубов [1–3]."(с)
нужное подчеркнуть
"В чём же кроется опасность неправильного питания? Как оно отражается на организме и жизнедеятельности человека?
Прежде всего, это негативное влияние на систему пищеварения. Всё начинается с небольших отклонений в работе желудка, далее гастриты и холициститы, которые непосредственно ведут к язве, а также могут возникнуть проблемы с печенью и системой желез внутренней секреции. Кроме того, процесс приёма пищи регулируется центральной нервной системой - пищевым центром (центром аппетита) в головном мозгу, для нормальной работы которого важен правильный режим питания и рациональное распределение пищи. Врачи из Школы здравоохранения Гарварда сделали заключения, что низкое потребление рыбы, фруктов и овощей ведёт к различным расстройствам в дыхательной системе, включая хронический кашель, хрипение, астму и бронхит." (с)
К вопросу почему теперь требуется больше пищи чтобы наесться:
"Если Вы делаете большие промежутки в приеме пищи или питаетесь нерегулярно, то, как только Вы не поели вовремя, жировые клетки воспринимают эту ситуацию, как угрозу голода, и в следующий прием пищи спешат максимально себя накормить." (с)