Kran

Всем привет!

Мож кто-нить знает, есть где групповые занятия в 7:30 утра? В принципе любые соц. танцы подойдут.

@Kran, какие упры с гирей делаешь и почему именно этот снаряд выбрал?

самые простые. Приседания с гирей, под тип фронтального приседа. Рывок, толчок. Спец. упражнения для ударки.

в молодости я ими неплохо жонглировал, но сейчас пока к этому не вернулся.

гири выбрал потому что свое родное что ли ))) не могу объяснить, просто нравится именно этот снаряд. гантели - тоже прекрасно. 

но гирю вроде как побороть надо.. 

Не скажу что достиг максимума во всех упражнениях которые выполняю дома, однако решил-таки раз в неделю выбираться в зал, по субботам, где выполняю классическое силовое троеборье - вот вкупе с ним такой режим тренировок дает хороший результат

 

У тебя какой опыт силового тренинга?

вообще в силовом тренинге опыт был. макс. жим лежа на раз - 120 кг.  жим платформы ногами 500 или 600 кг.. рабочий вес. и это в зале.

но сейчас это в основном упражнения с гирей и гиперэкстензия, дома. еще отжимания с дополнительной нагрузкой. т.к. еще занимаюсь ММА, то домашних силовых мне пока хватает.

 

Всем привет!

 

Как организовать тренировку дома?

 

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

Все конечно зависит от поставленных целей. Если интересуют силовые результаты, то можно прекрасно тренироваться и дома (или во дворе, если в частном секторе), но до определенного момента. А потом придется докупать железо, или переходить в зал. А вот на выносливость, можно конечно пахать дома до бесконечности.

 

 

А, все. Нашёл, поговорил - больше не тренирует, времени нет.
Проблема сохраняется - нету бокса в Табаке.

 

в Алексеевке проверяли?

 

Гуглил, но кроме того, что в Алексеевке есть база Астана Арланс - информации не нашел.

А что, есть там бокс?

 

Есть тренер в старой школе (возле церкви), есть секция по боксу в новой школе (возле БАКа).