Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

MiCola

Фотография MiCola

MiCola

Регистрация: 14.11.2007, 09:14
Offline Активность: 05.10.2016, 15:30

Публикации

Статистика

Группа: Постоялец
Сообщений: 402
Просмотров: 2 261
Возраст: 48 лет
День рождения: Январь 26, 1976
Пол:
Не указал
Откуда:
Алматы
Интересы:
Автомобили, книги, спорт, компьютеры, фильмы, музыка.

Контактная информация

Друзья

MiCola еще не добавил друзей

Последние посетители

олегович1958
04.09.2016, 18:57
Golovinov Dmitry
01.05.2013, 09:52
a7447
01.02.2012, 18:51
prado001
17.09.2011, 04:05
Мистик
08.09.2011, 22:04

В теме: Бодибилдинг

28.05.2009, 12:19:40

Приветствую!
30 мая уже послезавтра, во сколько подъезжать в элефант?

Привет djF!
Время еще уточню, обязательно свистну. Если под рукой не будет интернета, позвоню

Как тренировки и результаты?

Физкульт-привет, всем завсегдатаям и гостям ветки!
В данный момент выхожу в интернет очень редко потому почти не появляюсь здесь.
Кстати заметил, что ветка потихоньку перестает пользоваться популярностью и сообщения здесь стали крайне редки.

На прошлой неделе проболел. Заразился каким-то вирусным заболеванием и пропустил пару тренировок.
На этой неделе, снизились слегка силовые :mad:

, но надеюсь наверстаю.
В понедельник с затруднениями жал 130 кг в 4-х подходах кое-как по 5 повторений. :mad:

А ведь в субботу намечаются соревнования. Пока не знаю во сколько планируется мероприятие и как будет проходить. Последние две недели поговаривали что соревнование может и не быть, у нас ушел один из тренеров, который организовывал такие соревнования. Но возможно все-тки что они будут.
Кто планирует прийти, поболеть?

В теме: Бодибилдинг

19.05.2009, 12:48:52

Где обещанные фото?
Уступаю Вам право первым разместить фото, синьор..
Пока в наличии есть фото "до"..

ГЫЫЫЫЫ, вот и вы начали стесняться

Так никто и не выложит свои фотки, дело дохлое. Но за себя скажу, как наберу приличные фотки так сразу выложу. Пока нет такой возможности. И длоступ к интернету периодический

В теме: Бодибилдинг

19.05.2009, 12:45:03

Посоветуйте кто нибудь.
занимаюсь 4 месяц. веса на штанге растут нормально. присед вырос с 50 кг до 100кг 3*8 (5 разминочных)
жим с 50 до 70 кг 3*8.
становая 90 делаю.
других упражнений практически не делаю.
возраст 26. вес сейчас 68-69. рост 167. цель 75 килограмм
вес собственный растет очень медленно по 0.7 кг в месяц.
Может протеины начать есть?
а че они такие дорогие? в Спарте самые дешевые 11 000 на 2 недели хватает.
В общем че делать?
Хочется всего и сразу

Если результаты растут, то это же очень хорошо и пока менять ничего не нужно и в программе и в питании. Может увеличить употребление больше естественного белка и углеводов. Если протеины и спорт питание не по карману то и не стоит пока на них ориентироваться ведь вес то растет. Протеины помогают организиму в получении доп белков для строения мышечных тканей, но не не стоит ждать от них большого чуда. Так что - мой совет больше отдыхать, правильно питаться (нужное колличество белков и углеводов) и все будет ОК. Всего и сразу не получится без тяжелой химии, а это не есть ГУД. Так что думайте и рещайте

В теме: Бодибилдинг

15.05.2009, 13:46:18

djF, я ж говорила.. меньше знаете - лучше спите..

Основы становой и приседа - техника и дыхание..Лучше делать с чуть меньшим весом, но медленно и качественно..

Да, медленная техника и дыхание при становой. Мне сразу вспомнился случай в зале.
Девушка в обтягивающих велосипедках выполняла становую тягу на прямых ногах, Встала перед зеркалом почти рядом со мной (я выполнял жим ногами в тренажере и уровень глаз как раз на уровне...средней части тела) ко мне спиной :spy: