Водолаз-любитель

Похвальное желание взяться за себя. Самое главное, что бы терпения хватило и лень не напала. Многие мои знакомые этим делом начинали заниматься, получали облегчение и прекращали. Потом опять начинали и т.д. и т.п. При таком отношении стабильных результатов не будет.

Я с мая 2014 начал это дело. За год достиг очень хороших результатов, даже сам не ожидал. В июне  2015 года  первый раз на этой ветке отписался об этом и с тех пор периодически пишу про свои достижения, что бы народ, который думает о своем здоровье, знал, что кинезетерапия работает. Жаль, что эта книга Бубновского мне раньше на глаза не попалась. Кучу  денег, которые я потратил на различные лечения, процедуры, лечебные препараты и прочую лабуду,  удалось бы сохранить в своем кармане. Как говорится лучше поздно, чем никогда. Всем здоровья.

Добрый день. Целый год ничего не писал здесь. Активность нулевая, все здоровые и никто похоже этим делом не интересуется. А я по  прежнему занимаюсь своими упражнениями. Ничего не болит, даже если приходится круто поработать. На прошлой неделе много пересаживал деревьев, выкорчевывал старые, садил новые. Можжевельник с большим куском земли пришлось пересаживать. Часа два каторжных работ и все было сделано. Никаких проблем с суставами и мышцами не было. Сказать, что все как у молодого  не могу. Потому, что когда я был на 10-15 лет моложе были очень большие проблемы с суставами и пр.

Упражнения делаю простые. Как говорится для поддержки формы. Вес дошел до нормы – 75 кг. Это вызывает легкость в теле необычайную, прямо летать охота. В прошлом году стала болеть стопа, когда много приходилось стоять или  топтаться на месте. Пошел проверенным путем. В инете нашел 5 упражнений, стал их делать и проблема кончилась. Так что движение это жизнь. Это вам не крем, какой то, в желтой упаковке. Пахать надо и будет вам здоровье. Всем удачи.

Как и обещал пишу почему и из-за чего поменял упражнения. В конце 2019 года шел по сильно пересеченной местности. Было очень скользко и как то получилось, что я поскользнулся и неудачно упал. Посадка была очень жесткая. Ударился копчиком и нижней частью позвоночника о землю. Встать сразу не смог. Полежал малость и кое как поднялся. Размялся и пошел дальше. Пришел куда планировал, почистил там снег ещё поработал и ушел домой. Спина пару дней сильно поболела, потом вроде притихла и я продолжал свои упражнения по Бубновскому. Заметил, что раньше эти упражнения облегчали жизнь, а теперь нет. Терпел до февраля 2020 года и пошёл на МРТ. Оказалось, что в нижней части позвоночника куча грыж имеется. По видимому это последствия моего падения, потому что до этого случая я про спину и не вспоминал. Она меня совсем не беспокоила. Решил восстанавливаться проверенным способом – движением. Пришлось менять упражнения. Благо сейчас в Интернете много умных людей которые обсуждают полезные  темы о здоровье суставов и позвоночника. Изучил этот вопрос, пересмотрел свои упражнения  и стал делать упражнения лежа на спине, что бы не грузить позвоночник. Стало легче и постепенно спина перестала беспокоить. Так я до сих пор и делаю их лежа. Думаю ещё попробовать делать упражнения Бубновского с использованием большого мяча – фитбола. Мне кажется будет замечательно. Если считать, что я с момента начала своих занятия сделал 10 шагов вперед, то это падение отбросило меня назад шага на 4.Прошло больше года и могу сказать, что обратно я шага 2 уже сделал. Думаю, что в следующем году все будет как надо.

Вторая неприятность случилась в мае 2020 года. По причине спешки и неосторожности врезался лбом в ветку урючины на даче. Ветка была толстенная, я шел очень быстро и удар был очень сильным. С глаз посыпались искры, в шее что то жутко хрустнуло, было  очень больно. Когда я малость пришел в себя, то взялся руками за подбородок и затылок и потянул вверх. Что то опять щелкнуло и стало полегче. Шея стала болеть после этого. Как всегда применил проверенный способ. Делаю упражнения на растяжение мышц шеи и т.д. и т.п. Стало  полегче, но побочные проблемы остались. Боли в шее сейчас нет. Осенью прошел МРТ. Куча грыж. Это от удара они скорее всего повылазили. Последствия от этого пытаюсь решить с помощь других  специалистов. К этой теме это не относится, поэтому и говорить  об этом не буду. Этот случай тоже отбросил меня шагов на 5 назад. Один шаг я отыграл назад, но чувствую, что в этом случае быстро восстановиться не получится. Очень уж сложный этот верхний участок позвоночника и спешить тут нельзя.

Движение помогло мне  вернуться к нормальной жизни раньше и теперь выручает. Все нормально.

Как пел Виктор Цой в какой то своей песне «Будь осторожен». Я вот был не осторожен и устроил себе 2 проблемы. Так что будьте внимательны и осторожны, не ленитесь и будет вам счастье и здоровье.

Вот блин! Столько времени здесь не был, а здесь ничего не изменилось. Значит народ весь здоровый и никого эта тема не интересует. А я все продолжаю это дело. Правда немного  пришлось изменить свои упражнения. Выберу время  и позже напишу почему и из-за чего.  Жизнь продолжается. Вес замер на отметке 80 кг, не знаю, что такое проблемы с давлением. Таблетки и мазилки от суставов уже много лет не покупаю. Движуха это жизнь. Всем здоровья.

Без труда как говорится не вынешь рыбку из пруда. А тут здоровье. Конечно впахивать надо. Я этим делом занимался без фанатизма. Упражнения простенькие, нагрузку подбирал для удовольствия. И тихо-тихо  достиг чего хотел. К тому же стимул - как можно больше заниматься дайвингом. А без здоровья тут никак.

А теперь живой пример. Много лет назад с одним товарищем мы имели одни проблемы со здоровьем. У меня поболее проблем было правда, а у него тазобедренный  сустав мешал спокойно жить. Я предложил ему заниматься по Бубновскому. Я начал, а он придумывал всякие откорячки  и продолжал сачковать. Лопал кучу таблеток,  мазался всякой дрянью и жил потихоньку. Итог такой - я про свой сустав тазобедренный забыл и про прочие тоже. Он теперь весит около 200 кг. Каждый шаг при таком весе дается с трудом. Работать не может, все болячки какие есть на белом свете все к нему прилипли. Одышка страшная у него. Короче кошмар, а не жизнь. А возраст чуть за 50.

Я когда его вижу у меня лень сразу пропадает. Лучше малость попотеть в «спортзале», чем жить калекой. Тут уж каждый сам выбирает.

Всем здоровья!