Жася

УЖАААААААССССССС!!!!!!!!! Неделю не бегала. Набрала 4 кг
ну что со мной а? Народ! помогите...
сегодня пробежалась с утра 21 минут. Обычно бегала по 30 минут 9 минут не дотянула
как можно усилить беговые треннировки, чтобы скинуть эти кг?

это все пурга! моя знакомая приобретала ... кажется за 15-20 у.е. малипусенькая ампула... эффекта никакого ...

Девочки, все привет! у меня такой вопрос может кто знает, где можно сшить головной убор (что то типа кепки) и вообще реально ли сшить? или придется искать по магазинам...
Всем спасибо за ответ

А что касается набора веса, то при регулярных занятиях фитнесом (3 раза в неделю) ничего не наберется, при этом во всяких вкусностях я себе не отказываю.

Ахха, я тоже поначалу так наивно полагала пока не начала при 4-х разовых тренировках в неделю снова набирать вес - немного, но набирала - по килограмчику примерно за неделю непозволительно расхолаженного питания ... так что на то что есть тренировки не особо то нужно полагаться , если есть цель хорошо похудеть

СОГЛАСНАААА! бегаю каждое утро по 30 минут+ 15 минут упражнения всякие делаю, как забросила ограничивать себя в рационе ... с 53кг уже 58кг!!!!!!!!!!!!

А что касается набора веса, то при регулярных занятиях фитнесом (3 раза в неделю) ничего не наберется, при этом во всяких вкусностях я себе не отказываю.

Ахха, я тоже поначалу так наивно полагала пока не начала при 4-х разовых тренировках в неделю снова набирать вес - немного, но набирала - по килограмчику примерно за неделю непозволительно расхолаженного питания ... так что на то что есть тренировки не особо то нужно полагаться , если есть цель хорошо похудеть

СОГЛАСНАААА! бегаю каждое утро по 30 минут+ 15 минут упражнения всякие делаю, как забросила ограничивать себя в рационе ... с 53кг уже 58кг!!!!!!!!!!!!

ох тыыыы! а вот это уже не оч. хорошо, советую вам, попробовать легкую пищу... например, нежирные супы, воздержитесь от мяса, перейдите на курочку (без кожи) и куринные супы, рыбу, уху, а также молочку не исключайте. у вас наверняка еще организм не перестроился вот и начинает бунтовать. Я похудела почти на 20 кг, в течение 1 года скидывала по 1,7-2 кг в месяц , ела яблоки и брынзу, курочку варенную, а потом когда закончила диету, такая же была ситуация... НОООООО у меня сейчас другая проблема я ЕМ все ... и кажись набрала 5 кг, причем набор пошел в течение 3-4 месяцев, поэтому с сегодняшнего дня ограничила себя снова, организму опять плохо, болит голова, состояние такое разбитое, надеюсь мой опыт поможет перестроить его на позитивно-ограниченное питание