yoaradja

Салют всем йогам и йогиням
Йога центр Даулета Назарова.
Набирает группы для занятий йогой, пранаямой и медитацией.

226-72-94
wwww yoga-federation.kz
Успеха в практике.

Федерация йоги РК приглашает на йога тренинг.
Ведет занятия Елена Ульмасбаева директор Московского центра йоги Айенгара.
Начало 3-4 ноября.
Справки по телефону:
279-34-29 237-22-63
+7 701 730 33 96.

Shainy если вы были у нас в студии, возможно, я вас знаю. Наверняка вы не посещали продвинутый класс вторник и четверг в 19.50 милости просим, если вас нагрузка не устраивает. Кроме того йога это не просто силовая нагрузка, а правильно выстроенная техника выполнения асаны другими словами практика вместе с дхараной. Так проводят занятия в школе моего учителя Айенгара. И еще один момент не все кто посещает класс йоги готовы или способны выдержать интенсивную нагрузку это мой личный семи летний опыт преподавания йоги. Кроме того если адепт не следует яме и нияме сложные асаны могут навредит здоровью. А если вы преподаватель йоги, пожалуйста, подскажите, как лучше строить, программу я смирено приму все ваши советы.

по поводу проблем в занятиях- почему-то когда я делаю чатуранга- начинает болеть спина. вроде простая асана,а спину ломит.может кто че посоветует?

Если вы делаете как я понимайю чатуранга дандасану когда вы стоите на четырех конеченостях позвоночник должен быть идеально ровным для этого нужно копчик двигать в нутрь чтобы поясничный раздел позвоночника был в одной плоскости. Пятки ягодится и голова на одной линии, руки перпендикулярно к полу. Попробуйте сделать асану таким образом.
Или приходите кнам в студию.

Tumar как давно вы практикуете йогу? Какие увас етсь реализации не моглибы вы поделится?