fortuneteller

А неумение отличить иннетовский стеб(замечу-вы втиснулись в чужой разговор о складках на попе "маей падружки" и ленивых боксерах совершенно незвано и неожиданно ) от серьезных разговорах о спорте-так этим всякие тетки здесь сотни раз блистали возмущенно!
Заодно и лично убедитесь: невоспитанная свинья-таки я, или здесь что-то другое..

Ой, можно теперь я втиснусь, коль скоро в теме затрагивается МОЕ любимое место
Артемий, ай-ай-ай, Вы просто лжец, попа у меня шикарная и великолепная, это самая лучшая часть тела во мне, она идеальна по форме и содержанию!
Талия, да, согласна, нужно поработать ... немного

Артемий, вы как все псевдоспортсмены - обычный критикан...
а потом разве воспитанный мужчина будет указывать на недостатки женщины, даже если она не худая?..
Может бабкой вы и не будете в силу физиологии, а внутри вы-бабка, та которая сидит на лавочке и всех поливает грязью...ИМХО
Фортюнер, а давайте пойдемте в среду ко мне на бокс, не знаю кто будет вести , но там уж точно не будет таких ворчунов как Артемий
по сабжу: хамам в вордклассе -классный, Валик -респект

Драссте, слонышко!

Я буду склонна считать, что критикан переживает за мою фигуру

У Вас уже была 2 раза, всё понравилось, территория большая, народу пока мало, на групповых не тыкаешься в носок соседа, разные бассейны для разных категорий, а при виде территории тренажерного зала вообще захватило дух, я вообще была в диком экстазе, учитывая, что тренажерка - это мой особый вид героина, вот хамам не застала Валихан и в самом деле профи, чувствуется хорошее "воспитание", Валику просто респект и уважуха про остальных инструкторов ничего не скажу, а то обвинят в некомпетентности и пристрастности, но фиделитевские намного ближе и роднее по духу! И звук в комнатах не понравился, ничего не слышно, надеюсь в скором времени исправят. На бокс с Вами на этой неделе не пойду, у меня тренировка в тренажерке в среду, а со следующей недели зовите!

И еще я теперь стреляный воробей, нам надо купить бинт и перчатки на тренировку!

Давайте ваш зуб!

Если только "отобьете" в честном бою!)

Это было мной озвучено, или додумывать и выдавать поломанную логическую цепочку хода собственных мыслей-ваш конек?

Ну что за эгоцентризм! Может я вообще не про Вас писала, а про других мужчинок на ринге, у которых (возможно) мыслительный процесс прямо отображался на лице)

Что-ли Фиделити ограничен одним Клубом? А раз Клубов несколько, почему я должен ограничивать себя посещением только одного? )

Счастливый обладатель "доступа" во все клубы, ну остается только позавидовать)

Приходите. Было две жировых складки по кругу талии. Посмотрим с чем заявитесь сейчас.
Тот-же топот мнушегося слона предупредит о вас задолго до появления, или таки будет "лунная походка"?
Ждемс, ждемс. А бинты, перчатки и капу лучше брать по рекомендации. Иначе и здесь вам всучат гламурный хлам, наполняющий весь город безвкусицей.
Суставам это не понравиться. И становитесь в пару! Бой с тенью-это сон с тенью, если вы не ответственны и не само-дисциплинированы на тренировке.
В вашем случае Все указывает именно на это.

Уу, какой глазастый! а вообще информация устарела, теперь складок 1,5 штуки! И зашла я вроде упругой спортивной и летящей походкой грациозной пантеры, по мне так "лунная походка" - скользящая поступь задом (???), и если я ее применю Серик просто не поймет меня, и подумает, что же я такое интересное курю Надоб спросить моего инструктора про мою дисциплину, интересно, что он думает, он наверное согласится с Вами, что посещение зала 4 раза в неделю под его бдительным руководством ужасно безответсвенно и недисциплинировано

Если вы хотите привести мышцы пресса в тонус - качайте и дальше, но вот для избавления от жировой прослойки и процесса жиросжигания нужны более продолжительные нагрузки - не менее 30-45 мин..

спасибо за оперативный ответ

а какая самая эффективная продолжительная нагрузка
бег?

Хм, насколько мне говорили умные люди, самая эффективная тренька для сжигания это: 10 мин любая разминка для поднятия пульса, 20-25 мин силовая нагрузка и необязательно в тренажере, и при том необязательно все 20 мин на мыщцы живота, и минут 30 любая кардио...а потом обязательна растяжка ну и как же без диеты..

Ну вот как бы и весь секрет стройности

фиделити бж жжет.
на неделе стреч вела девочка с ресепшна спа делис , уж не знаю как вела, судя по отзывам никак.
а еще новые инструктора какие-то никакие... пришел Руслан, хореографию путает, ужас какой-то.
верните уже старых инструкторов

И чем Вас так Неля не устраивает? У нее спортивное образование, она прошла обучение на фитнес-инструктора и сдала экзамен, получила допуск к ведению программ.... А что такое получить у Татьяны Коржавиной допуск к ведению программ - это можете у любого инструктора поинтересоваться . Ну да, есть ошибки при ведении программ. Это опыт. Если у Вас есть желание, то опыт это вопрос времени..
А то, что Неля работала на рецепции - ну наверно были какие-то личные причины...

сорри конечно, но наверно не устраивает когда идешь целенаправлено на треньку, а у тя инструктор сам половину либо забудет либо не знает и начинает экспериментировать...
я уже ранее писала, что так у нас например была Базалей- аж настр портился, когда ее вместо марины или марии видел...но при этом вб с витой -она вела суперски, прям заряжали энергией, ну что касается абл и зумбы...
Дениська -и кажется ее зовут Диана (она ведет босу и абс)- вот мне у них все нравится: точно знают и классно преподают и на 100% выкладываются

ой как согласна! МБ тем, кто в фитнес клубы приходит поразвлечься или время как-то провести, особо не играет роли кто и как ставит эксперименты, но я думаю, если ты отрываешь себя от работы, несешься за детьми в детский сад, как-то умудряешься прибежать на треньку, а там инструктор развлекается, расставляя группу то в елочку, то в ромбики, а все остальное время копается с умным видом у себя в голове, пытаясь вспомнить на пилатесе ли он/а сейчас или на йоге - то это уже тотальный нонсенс! Чето раздобрились нынче супервайзеры раз дают возможность всем подряд вести программы!