psychologist

8 марта - женский день!
Один из дней в году,
Когда Вы вносите во все улыбок теплоту,
Когда цветы цветут в душе!
И в этот светлый час, как прежде вновь
Пусть будет Вам сопутствовать:
Надежда, Вера и Любовь!

Всем хорошего дня!

Доброе утро, задавайте Ваши вопросы.

Как победить неуверенность. Или исследование неуверенности.

Что такое неуверенность?

           У   каждого   человека   возникает   своя осознанность   неуверенности   связанная   с какой-то ситуацией или существующей проблемой.                                                                                                        

          Итак, почему же существует какая – либо неуверенность? Как она создается? И для того, чтобы разобраться, надо рассмотреть вопрос, что такое  неуверенность и как она формируется?

          Рассмотрим разные ситуации, представим у человека существует неуверенность в каком-то из действий или из начинаний, как это происходит, т.е алгоритм формирования неуверенности.

      1. Человек начинает думать о том, чтобы сделать предстоящее. Но вместо того, когда он наметил уже первый шаг, он начинает по каким либо из причин откладывать, согласно своим сомнениям или представлениям,  или желанием сделать лучше,  или уже имеющимся  негативным опытам и др.

      2.  Если действие, по каким - либо из причин не реализовано в течение 48 часов, оно начинает откатываться назад и вместо какого-то прилива, который ощущался ранее, постепенно растет нежелание.

      3.  Начинаются оправдания, откладывания и сомнения: завтра сделаю, наберусь сил, соберусь с духом и пр.

      4.  Получается, пока человек не начнет действие, он расходует свою силу, которую он  сформировал для реализации.

      5.  Энергия, имеющая векторную направленность, или намерение облачается в силу.

Как же расходуется сила? Рассмотрим процесс расходования силы.

            Намерение человека или вектор действия, подталкивает его на совершение действия, а человек этому сопротивляется  через откладывания. То есть намерение создает постоянные посылы к действию, которое тормозится умом человека через внутреннее противоборство и его откладывание свершения. Такое противоборство и откладывание расходует силу, которая сформирована для действия.

            Для более глубокого осознания, как это происходит, разберем следующий пример.        

Упражнение, проделав которое вы сможете ощутить внутренние процессы.                     

Задача упражнения: отследить и ощутить  работу намерения    

а) сесть и закрыть глаза; 

б) даете команду «встать»;

в) плавно встаете; далее садитесь. Это первый цикл. Таких циклов проделать 6-8. Направьте внимание на процесс подачи внутренней команды в теле. Как она работает в теле.

            Далее то же упражнение, только вы не встаете, а чуть привстаете или просто подаете тело вперед, но не встаете. При этом отслеживая внутреннюю команду и ее воздействие на движение тела. Т .е. воздействие намерения.

            Следующий третий этап упражнения - это ощущение внутренней команды и вашего намерения встать.

            Подаете команду «встать» и не двигаетесь, ощущаете, как внутри  вас что-то подалось вперед. Формируется  внутренне движение - посыл к вставанию, направленность к действию, но вы не встаете, а только ощущаете этот посыл.

            На этом примере показано как действует намерение

            Это было описание с энергетической точки зрения, что происходит с силой, куда она расходуется.

Теперь рассмотрим эмоциональную сторону.

      6.      Опять вернемся в начало, к моменту, когда вы еще не откладывали действие, и были полны сил.

      7.      Тогда же у вас был эмоциональный подъем, или настрой, или мечтание, о удачном свершении и пр., но по мере расходования сил вы начинаете испытывать легкое отторжение или не желание. Это еще не раздражение  оно едва заметное, но все же уже есть.

      8.      Это говорит о том, что ваша сила израсходована на какое-то процентное количество.

      9.      И если вначале, согласно закону Парето вы могли затратить 20% усилий и это дало бы 80% результативности, то в дальнейшем, по мере расходования сил это соотношение меняется, вплоть до наоборот.

     10.    Далее человек испытывает легкое раздражение, которое перерастает в устойчивое раздражение, а после растет злость, после ярость, когда хочется рвать и метать, а после разочарование и апатия.

     11.   Говоря психологическими терминами, человек опустился по шкале тонов вниз. Чем это ему грозит?

            Здесь начинается самое интересное, чем ниже человек по шкале тонов, тем большее количество внутренних психологических вирусов (компьютерная аналогия) включается и тем слабее человек.

            Вирусы пожирают силу на свои проявления и противоборства с жизнеутверждающими функциями человека.

            Эти вирусы можно назвать комплексами, внутренними негативными мнениями, психологическими зажимами, страхами, требованиями и пр.

            Это можно сравнить с физическими болезнями, которые также формируются самим человеком.

    12.   В дальнейшем, если подобные ситуации повторяются, это негативно воздействует на самооценку.

    13.   И подобный негативный опыт соединяется с другими негативными опытами и образует устойчивые негативные связи, которые формируют негативное мнение у человека о свих способностях и возможностях, или самооценку опять же негативную.

    14.   Одной из сторон проявления такой самооценки является  неуверенность.

            Если вспомнить мы, когда то, что-то подобное преодолевали, и может с легкостью, а позже стало труднее. С возрастом человек накапливает как физические заболевания, так и психологические и они взаимосвязаны.

            В следующей статье будут описаны практические рекомендации по преодолению неуверенности.