plasticsurgery

8 продуктов, предотвращающих старение и скопление жира

В последнее время возрастает число молодых людей, которые выглядят старше своего возраста. Поэтому возрастает интерес к продуктам, предотвращающим старение и скопление жира. Вследствие скопления жира в теле человека, помимо ожирения могут проявляться такие болезни, как высокое давление, сахарный диабет, инсульт и др. Ниже представим 8 продуктов, которые предотвращают старение и скопление жира.

1. Батат

В 100 граммах батата содержится 128 калорий. Батат содержит устойчивый крахмал, утоляющий голод. Устойчивый крахмал позволяет не чувствовать голод в течение 24 часов, что позволяет употреблять на 320 калорий меньше. Батат контролирует уровень сахара в крови и предотвращает возрастные заболевания, болезни сердца, старение, улучшает зрение.

2. Зеленый чай

Зеленый чай сжигает жир в области живота и помогает сбросить вес. В зеленом чае содержится галлат эпигаллокатехина, который улучшает метаболизм. Также по данным некоторых исследований известно, что употребление в день 4 стаканов зеленого чая может сократить вес тела на 2,7 кг.

3. Ягоды

В чернике и других ягодах содержится много увлажняющих компонентов и пищевых волокон. Дают чувство сытости на долгое время, позволяют сбросить вес. В них содержится много антиоксидантов, которые предотвращают старение тела. И так как ягоды имеют сладкий вкус, их хорошо употреблять вместо кондитерских изделий. Это позволит предотвратить скопление ненужного жира.

4. Орехи

Орехи хорошо употреблять в качестве закуски. В их состав входят белок, пищевые волокна и жиры, полезные для здоровья сердца. Можно сократить вес тела, в меру употребляя грецкий орех, кедровый орех, миндаль и др. Также можно снизить уровень холестерина.

5. Перец

Капсаицин, содержащийся в остром перце, сжигает калории. Его можно употреблять в сыром виде, в сушеном, в составе какого-нибудь блюда, в молотом виде.

6. Кофе

Улучшает метаболизм и способствует похудению. Но нужно избегать кофе, в котором содержится большое количество сливок и сахара. Потому что это повышает калорийность. 

7. Уксус

Очень эффективен в сжигании жиров салат, заправленный маслом и уксусом. Уксус помогает нашему телу самому сжигать жир. Уксус придает вкус блюду, но он не содержит калории.

8. Грейпфрут, арбуз, груша, яблоко

Грейпфрут не сжигает жир, но в нем содержится много пищевых волокон, которые позволяют чувствовать сытость даже при употреблении в малых количествах. 

Арбуз, содержащий большое количество влаги и ликопин, являющийся разновидностью антиоксидантов, а также витамин А и С, позволяет чувствовать сытость и предотвращает переедание. Груша и яблоки также содержат большое количество влаги и пищевые волокна.