Заяц-Х

 

Галия,а что с питанием? у меня силовые показатели возросли,после того,как я питание поменяла

С питанием...

анализом питания (со взвешиванием и подсчетом кбжу) сейчас и занимаюсь.

В целом, общий калораж 1400 - 1500 (конкретно вчера 1331 ккал), соотношение БЖУ по массе (вчера): 34/28/38 

 

P.S. меня зовут Алия   и это, наверное, в другую тему 

 

У меня суточный такой же примерно, но бывает и меньше когда мало двигаюсь

При том что я эктоморф - много энергии на холостых вылетает. 

И рабочие веса у меня 100+ кг, но особой интенсивностью не убиваюсь - умеренно, и равномерно распределена работа. Вся жизнь тренировка

пришел ЗаЯц... или как там раньше ..BlackMan и всех вылечил от депрессняка))))

они наверное как слышат что уродов в лагеря надо всех - чтобы от их присутствия нормальные люди в депрессию не вгонялись, так сразу начинают вопить что они не уроды, а мол сам ты урод, а все вокруг нормальные, и депрессии у них нет, а у тебя мол депрессия оттого что среди нас нормальных ты один ненормальный...

в феврале выйдет 3-й сезон сериала кухня - хоть будет что веселое поглядеть, да от жизни этой отвлечься, и всего и всех страшных что вокруг...

 

Попробовал все как тут написано.

1. янв 13, 2014
2. 1:31AM
    

   Radefeld, DE

   Отправление покинуло терминал

Открыл связанный код: 

UPU code / matchcode CL439195621DE

 

и на сайте казпочты говорят нформация о почтовом отправлении с номером CL439195621DE не найдена. Скорее всего, почтовое отправление еще не поступило на территорию РК.

 

Что так долго то идет с Германии - уже 10 дней прошло. Почти месяц уже прошел - и что то тавой. Прибить бы их за их отправки - выбрана была экспресс доставка, а они обычной почтой отправили... Причем не первый раз уже такое...

Да, так долго. У меня последний раз до Германии из Штатов по треку посылка долетела за 4 дня. А из Германии до Алматы шла месяц. Выслали 15 декабря. В Алматы я получил только 15 января. Это связано с тем, что прямого самолета Германия - Казахстан нет. Все идет через Россию. А о почте России уже давно ходят легенды. :-)  

 

А вы откуда заказали? С бб.ком? Если да, то там вроде только 2 варианта доставки в РК SUPER SAVER И PRIORITY. Вот PRIORITY приходит очень быстро. Максимум неделя. А SUPER SAVER это почта. Со всеми вытекающими.

 

я заказал экспресс доставку, а они отправили обычной - ошиблись вобщем... причем не первый раз... утомляет оно...

Знаю точно девчонки наши использовали, Юля точно, да и сейчас их КФ та же круговая

КФ это не круговая - это набор упражнений с большим количеством повторений за мало времени, примерно в 20-30 минут все укладывают. Лишь некоторые комплексы представляют из себя круговую - процентов 20 наверное.

А кто смотрит сериал КУХНЯ??? Видели как там бомж хитростями делился - отваренные овощи надо в холодную воду чтобы были назубок Кстати гороховая хрень быстрого приготовления после перемалывания и запаривания с копченостями или мясом - очень быстро и прикольно. Не то что рис с куриными грудками.