alma_line

_TEKILKA_,

спасибо большое

Не хотела писать больше в этой теме! НО так хочется поделиться своими результатами!)
с 12 августа, зарегистрировалась на одном сайте для худеющих. И стала вести дневник питания. Куда заносила все что я ем. Сколько пью воды. Сколько шагов в день делаю. Скажу сразу первые две недели было сложно. Суть питания, это не диета, это именно сбалансированное питание. Где учитываются жиры, белки и углеводы, ну о количество ккал в день. Количество ккал, необходимое именно мне, с учетом моего возраста и рода деятельности, высчитала по калькулятору, который можно найти в интернете. В течении месяца я добросовестно, заполняла электронный дневник. Результат на сегодняшний день -3,8кг. Вес уходит, медленно, но верно! Каждый день вижу -100/200гр. Спортивных нагрузок нет. Максимум домой хожу пешком после работы. Получается 4000шагов.(шагомер скачала и установила в телефоне). При этом я ем 5 раз в день. НЕ ГОЛОДАЯ! Вес уходит. По объемам за месяц в среднем ушло везде 3 см.Меня такие результаты вполне устраивают. Еще месяц так буду питаться, а потом еще в добавок подключу бассейн. Если кому то интересно, пишите в ЛС. Расскажу подробнее.

Напишите подробнее мне, пож-ста. стало интересно

 

Всем добрый день! Обнаружила этот сайт, когда искала косметолога в Бостандыкском районе. Правда это было месяца-два назад. Но теперь зарегистрировалась и решила написать о своих впечатлениях о походах к косметологу Баглане. Я делала глубокую чистку лица, затем татуаж бровей. Что мне понравилось - так это то, что я сначала получила очень подробную консультацию, это у нее,т.е. косметолога заняло около часа, чуть меньше, затем она показала свои статьи, которые сама написала по теме красоты и здоровья (я не обратила внимание на название журнала, но это казахстанские какие-то, там еще на казахском было). и это определило мой выбор косметолога. сама я работаю в образовании, и когда вижу такое отношение - это сразу привлекает. принимает по записи. я записывалась заранее на вечернее время, в будни. салон - небольшой, есть парикмахерская. Она дала визитку, попросила, что если понравилось - написать о ней отзыв, что я и делаю с удовольствием. может, это кому-то поможет с выбором косметолога в бостандыкском районе. ее телефон могу переслать всем желающим, по переписке.

Классный и информативный отзыв...что тут еще сказать...Пойду напишу статью...может, от этого стану великим специалистом в своей области

 

Здравствуйте. А что конкретно я должна была указать? от одной-двух публикаций - великим Вы не станете в своей области. но если человек уже пишет - то, видимо, понимает о чем. Тем не менее - благодарю. А значок рядом с текстом - я не поняла, о чем он

Всем добрый день! Обнаружила этот сайт, когда искала косметолога в Бостандыкском районе. Правда это было месяца-два назад. Но теперь зарегистрировалась и решила написать о своих впечатлениях о походах к косметологу Баглане. Я делала глубокую чистку лица, затем татуаж бровей. Что мне понравилось - так это то, что я сначала получила очень подробную консультацию, это у нее,т.е. косметолога заняло около часа, чуть меньше, затем она показала свои статьи, которые сама написала по теме красоты и здоровья (я не обратила внимание на название журнала, но это казахстанские какие-то, там еще на казахском было). и это определило мой выбор косметолога. сама я работаю в образовании, и когда вижу такое отношение - это сразу привлекает. принимает по записи. я записывалась заранее на вечернее время, в будни. салон - небольшой, есть парикмахерская.