Ennn78

Дочитала сегодня книжку, впечатляет результат, появился еще больший настрой довести все до конца. Книга навела меня на размышления по поводу добавления физических нагрузок, все таки здорово получалось у героя терять по 400-600 грамм практически каждый день, но я лентяйка. Может поэтому у меня скромные результаты. На сегодня с начало диеты(а прошло уже 1,5 месяца) -15,5кг (была 111,8, стало 96,3). 

Также проанализировала свое питание, как бы не любила колбасу, надо перейти к отварному мясу в бутербродах. На обед маловато овощей, у меня огурцы и помидоры. На мясное - перчики, а там рис, что тоже не есть хорошо. В салаты Богомолов рекомендует использовать именно соленные огурцы, у меня маринованные. В творожный день ем только творог и яблоки, вместо 2-х съедаю 3-и, так как остальное не люблю и не ем. 

Вроде все мелочи, но вдруг из-за этого медленное снижение веса.

 

 

 

А в целом за месяц сколько удалось скинуть? 

Сегодня вес наконец то пошел вниз, -200 гр      за месяц скинуто 11,3 кг. На начало диеты(23.08) было 111,8кг    , а сегодня 100,5 кг, хотела к первому месяцу перейти на 9...

Подождите каа, у меня же есть еще 2 дня, обычно после творожного дня уходит по 500 гр, может еще и перейду..