APPLER

только это просто счета поэтому нужен обязательно ИИН 720522401568

Я все надписи брала из листовки, которую прислали. Там было 2, я сделала пока одну.

Получается, ко всем счетам приписать этот ИИН ?
На второй листовке все надписи также взять или что-то изменить?

Прошу простить, если это лишнее.

Приветствую. Смените, пожалуйста, ник.
При авторизации через Google сразу присвоили название почты.

Написали сюда chnick@vse.kz два раза. Пока тишина.

Д.В!можно поинтересоваться вашей диетой???5кг за 6дней это впечетляет конечно

Ни в коем случае, категорически нельзя сбрасывать 5 кг даже за 2 недели, я уже молчу про 6 дней!
Поберегите себя, пожалуйста...жизнь одна, организм один и никому ваше здоровье и внутреннее состояние кроме вас не нужно....

Самое оптимальное - 1 кг в неделю, а лучше 0,5 кг - это безопасно для организма.
Все сбалансировано: жир уходит, мышцы остаются (при правильных тренировках мышц становится больше, тело подтягивается и все к этому прилежащие бонусы просто дарятся вам, в виде хорошей кожи и кожи в тонусе вообще, отсутствие головных болей и не только).

Дайте своего организму "лечиться" и худеть естественным путем путем планомерных небольших, но регулярных нагрузок.

Если вы похудеете за 6 дней на 5 кг - это "худеет" не жир, а мышцы!

Вы задумывались, почему, люди, которые за очень короткое время сбросили ударный вес, сразу же этот вес и набирают?
Потому что мышцы все равно вернут свое, а жир останется мертвым грузом!

Надо именно жир потихоньку сгонять. Чудес не бывает, годами накопленный жир за неделю не уйдет.

Наберитесь терпения и худейте с любовью к себе и своему единственному организму, потихоньку

Жареное - нет или очень редко. Очень жирное - нет или очень редко.
Возьмите себе за правило есть не больше одной чашечки (примерно 200-250 мл). Есть можно и даже нужно 4-5 раз в день, т.е. часто.

Фрукты в первой половине дня. Во второй половине дня, если напал мохнатый жор, легкие салаты (помидоры, огурцы, сельдерей, листья салата...) можно хоть большими чашками есть. Заправляйте оливковым маслом первого отжима.

Насчет сладкого, если вам очень очень хочется, не надо себя ломать и угнетать. Съешьте то, что вам хочется, но с одним правилом.
Порция очень маленькая и прям смакуйте, наслаждайтесь каждым граммчиком. Не надо съедать все за 1 раз, растяните это удовольствие во благо себе!