iskayelnisa

Есть прекрасное в своей простоте упражнение: садимся удобно, смотрим в стену или в окно, и расслабляем мышцы лица, особенно – щек, так, чтобы нижняя челюсть свободно свесилась вниз. И сидим. Можно и стоять, и лежать – по ситуации. Да, выражения лица очень тупое. Но, парадоксально - жить становится как-то приятнее. Можете проверить - как только в голову полезут мысли, челюсть сразу же подберется. Возвращаемся к щекам, расслабляем их - челюсть отвисает, голова приятно пустеет. Сидишь себе, смотришь, что происходит. Очень умным хорошо бы такое проделывать три раза в день, после еды. Помогает лучше сиропа, и побочных эффектов никаких.
Есть еще такое заблуждение, что психотерапия - это когда очень умно. Когда я обратила внимание одной клиентки, что она, кажется, очень неудобно сидит, вся навытяжку, она удивилась - "ну неприлично ведь у психолога сидеть, развалившись". Как раз очень прилично! Именно в кабинете у психолога можно наконец-то расслабить челюсть, сесть удобно, и вспомнить, как это - дышать полной грудью, плакать, хохотать, орать матом и швыряться предметами от ярости. А мозг, который освобождают от необходимости анализировать и сдерживать каждый жизненный порыв, начинает заниматься своим прямым предназначением - творческим приспособлением к нашей нелегкой реальности.
В качестве иллюстрации к этому тексту я вам предлагаю оторваться на минутку от монитора, подойти к ближайшему окну, и посмотреть немножко на облака. И челюсть, челюсть расслабляйте)

Здравствуйте, Нина!
Попробовала - глаза стали медленнее моргать, и я словила себя на мысли, что губы подмерзают =)) Но попробую делать почаще...
Вообще, Оксана, Нина, мне очень нравится, когда вы даете какие-то практические советы! Спасибо большое!!!!

можно каталог плиз?
madinai@bk.ru

Важно, что думаю о себе я сама (а я все думаю, что обо мне кто подумает).

Я, думаю, 8000 тенге, это еще не самая большая цена за науку. Прежде чем принять решение к действию, задать вопрос себе:
А оно мне надо?
Поделюсь с тобой своим опытом, у меня, моя коллега заняла 75 000 тенге. Я купилась на слезливую историю про то, что племянник умер и надо ехать на похороны. Прошло два года, долг не отдала. И не помогло то, что я знаю ее адрес, ее телефон, и т.д. Вот так, дорого, я учусь.

((((( Коллега(((( Нина, а вы верите, что все это не с проста?
Если честно, я уже не переживаю - я хочу верить, что ему нужнее были

Здравствуйте, Оксана! Рада, что вы вернулись!!

Выходит вот такая плата твоя, за то, чтоб быть лучше в чужих глазах. Даже не очень понятно, кто они, эти чужие, которые будут тебя оценивать стала ли ты лучше или нет. Это такая, сразу же проигрышная, лотерея.
Анекдот:
Дочь спрашивает у мамы
- Мама, если я буду хорошей девочкой у меня будет мужчина?
- Обязательно дорогая.
- Мам, а если я буду плохой девочкой?
- О, дорогая, тогда у тебя ужчин будет несколько.

Очень в тему =))))) На самом деле, надо как-то перестать оглядываться на чужое мнение(( Я это понимаю, но все время наступаю на одни и те же грабли