aidaxar

Cамая лучшая возможность похудеть - начать бегать, кому не противопоказано по состоянию здоровья. Проверено на себе. Похудеете без всяких диет. Рекомендую бег трусцой.
Одно время сильно поправился, начало давление скакать. Врачи как всегда таблеток поназначали...давление вначале приходило в норму, потом опять повышалось...вообщем потихоньку стал превращаться в развалину. Решил взять ситуацию в свои руки...почитал литературу. Выяснилось, что у здорового человека давление в норме из-за присутствия в крови углекислого газа в определенной пропорции...не помню уже какой. Углекислый газ является природным расширителем вен. У больного же человека углекислый газ в крови присутствует в пониженной норме...соответственно сосуды сужаются...давление повышается. Вот такая закономерность.
Чтобы сломать эту закономерность надо создать в организме дефицит кислорода, соответственно увеличение углекислого газа...что и создается бегом. Замечали, когда человек бежит...он задыхается... говорят не хватает воздуха. Вот это и есть тот процесс увеличения присутсвия углекислого газа в крови.
Это теория.... Как же тяжело дались мне первые круги на стадионе . Потихоньку втянулся. Самое главное - не торопиться, наблюдать за самочувствием. Вначале один круг,чрез неделю добавить еще один и т.д. Само собой разминка, махи руками ,наклоны туловища и т.д ...после бега естественно, когда тело разогреется.
Опытным путем выяснил, что лучше бегать вечером...после работы. После бега физических занятий не ужинаю, аппетита нет...просто пью воду.От приятной усталости сплю как младенец. Зато завтракаю и обедаю плотно...от души.
Итог за три месяца занятия бегом: давление пришло в норму, стал стройным как кипарис , самочувствие и настроение отличное.