Johnny_2011

Кто думает как отразится на нашем благосостоянии дефолт США.... понятное дело... все не обрушится т.к. в таком случае мировой экономике каюк...
Но вопрос такой: брать ипотеку в долларах или в тенге??? выскажетесь кто что думает... http://www.zakon.kz/...ge-defolta.html

Зарплату вы получаете в долларах или в тенге?
Ну и еще мысль, правительство держит курс тенге к доллару в определенном КОРИДОРЕ и не даст тенге вырасти, потому что это НЕВЫГОДНО экспортерам (нефтянникам, зерновикам). А вот наоборот - без проблем. Обрушить курс это легко и просто.
Но это все лирика, советы. Решение все равно вам принимать )

пловчих в тренажерке не видал - мне тренер олимпийской по плаванию сам говорил - брось нах эту качалку и занимайся плаванием вплотную
боксеры на объемы точно не качаются - низя иметь забитый бицепс-трицепс-грудь - на взрыв при уровне профи - это мне говорит профи тренер что всю жисть профиков тренирует
А иностранных футболистов видел в нордике на приседах, но помоему они просто форму поддерживали, потому как тоже взрывные ребята
а пловца одного забредшего на выходных в тренажерку наблюдал - даж 10 раз широким хватом не подтягивается Хотя у него рост-вес был побольше моего конечно, но я то с довеском блиновым как раз как он весить буду
Кстати то фото в профиле делалось в 2007м для журналов-порталов, а возврат к балованию спортом от скуки начался зимой 2010 И я больше работаю на красивое построение и аэробику-выносливость. Мощная инфраструктура гораздо круче, и тяжелее нарабатывается - мясо на ней быстро растет.

Я сам лично занимался плаванием, правда в школе. Еще раз повторю, половина тренировки проходила в тренажерке. Возможно они и не приседают сильно, но уж руки-то развивают.
У нас в спорте, толком нет ни одного тяжеловеса или супертяжа. У нас олимпийские чемпионы это средний и легкие веса... А я говорил о тяжеловесах профессионалах. Посмотрите на руки холифилда или тайсона, на развитие грудных мышц, на икры... благо фоток в и-нете море. Они в зале проводят массу времени. Насчет взрывных характеристик... Вот появился стереотип и все. мол легкий - быстрый. а на самом деле, медицина утверждает, что чем больше в объемы мышца, тем быстрее она сокращается. Другой вопрос, что оыбчно сравнивают боксеров лекговесов и качков никоим боком не касающихся бокса. Почему так сравнивают? не знаю. Мне больше нравится сравнение боксера тяжеловеса нетолстого и обычного легковеса... навыки одинаковые, разница лишь в объеме мышц... кто кого уделает? Вот именно из-за того, что более накачанный боксер с легкостью кладет более дохлого, и ввели порядка 10 различных весовых категорий на соревнованиях...

А убивать себя в зале для роста объемов как раз таки особо и не надо, и силы суперской тоже не надо - надо просто грамотный подход применять.

По моему я даже знаю, о каком виде препаратов сейчас пойдет речь. ))

дружище, да я тут самый мирный человек (хипи типа) и не любитель поспорить, но то, что ты доказываешь и доказываешь и доказываешь одно и то же, немного напрягает, ну написал свое мнение, не прошло, зачем его упорно продвигать в массы !? думаю на этом прекратим данные дискусии))
гляда на одну девушку в зале, в моем зале пропали мальчики, которые хотели раскачаться за пару месяцев)) один я держусь))

Все таки ты не понимаешь немного, я тебе не чувак, не дружище и не что-то подобное. Если тебе не нравиться что я пишу, не читай, я тебя не заставляю. Мало того, вот уж твое мнение мне точно безразлично ) По поводу твоего дружелюбия, ну себя ты можешь сколько угодно в этом убеждать, но дела говорят обратное. Ну а что мне писать или не писать, ну это уже я сам как-нить разберусь, без помошников ) До тех пор, пока тут будут пытаться оболванивать народ фразами об обязательности, необходимости и невероятной эффективноси пилюль и кАктейлей, до тех пор я и буду высказывать свою противоположную точку зрения ) И поверь, не для тебя одного тут пишутся посты и заведен этот форум ))) Есть много других людей, кто читает молча, кто пытается анализировать, кто не верит журалюхам из глянца, кто думает своей головой.
Из всех химии считаю верным признавать только креатинфосфат... Все. Все остальное от лукавого, лишь бы денежки наварить.

ну понятно всё...
вес? объёмы?
у меня жена за 3 месяца непрерывных тренеровок приседает 60 по 5, жмёт 45 на 2, тянет 70 на 3.

А что вам понятно? )
Кстати, жене респект. Мало кто из женщин вообще за штангу берется. Мол, "я не хочу быть накачаной как мужик". Эээх, многое еще не раъяснено среди масс, женщина никогда не сможет накачаться до перекачки как мужик. Без стероидов и мужских гормонов есессно. Потому как природа дала женщине совершенно другой гормональный фон

чувак, ау, проснись, ты так и не въехал что ли !? хватит уже засорять тему!!! что ты с пеной у рта доказываешь тут, что протеин, аминки и прочее, это все от дьявола и настоящему качку это не нужно, все равно тебя никто не послушает и будут пить дальше протеин, аминки, креатин! может уже включишь голову и прекратишь))

Молодой человек. Может вам стоит более уважительно относится к людям, которые пишут ПО ТЕМЕ. Напомню, есть тема "спортивное питание" вот там и надо жевать все ваши "панацеи". А тут давайте непосредственно про бодибилдинг ) И будем более миролюбивы, чисты сердцем и душой. Как гриться "В зале будьте добродушным гигантом, а не злобным громилой" ) Мир всем )

А по моему надо действовать со всех сторон. и таким компонентам как питание и отдых уделять внимания не меньше!
а попу рвать бездумно - одна перетреннированность будет. особенно при интенсивном тренинге.
и чем тебе снаряжение в виде нормального пояса не угодило?

Солгасен. На мой взгляд есть 5 важных составляющих тренинга, взаимосвязанных и необходимых. Без любого из указанного добиться реальных результатов не считаю возможным. Расставляю по важности )
1. Мозги
2. Непосредственно тренинг в зале
3. Отдых.
4. Питание.
5. Постоянство и упорство.
Просто хочется добавить, что пилюли и углеводные напитки это не питание для натурала. Это питание для стероидника. Вот и все. А то тут выше прям чуть ли не главным выставляется именно наличие аминокомплексов и углеводных коктейлей. Фегня это все! )
из сняряжения считаю нужным пояс, лямки, перчатки и хорошую обувь на твердой подошве... Все остальное это развод на бабки, имхо.

Вот кстати для меня вопрос актуальный. Иногда получается переварить ((( Чем это плохо? Желательно ссылку на подробную статью.

Если честно, не очень понял что именно спрашивается... по поводу ссылок, я такого не читал. Просто вес окорочков после жарки заметно меньше, чем до жарки... но ведь белок, в отличие от воды, не испаряется. Просто наблюдение. То же и о мясе...

кстати копыта объемные можно иметь не качая ноги вообще - я тут пловчих наблюдаю и инструкторш - так там такие бедра и ноги - огого, и спины тоже - и они никогда весами не работали
футболисты тоже канкретна капытистые - но они помоему ноги качают, правда большей частью на взрыв
...

Тренировка у пловцов, по крайней мере начинающих - половина в тренажерном зале, вторая половина в бассейне. Сомневаюсь, что профессиональные спортсмены изменяют этому правилу. Футболисты, спринтеры и другие бегуны из спротзала могут днями не выходить. Арни, кстати, попал в спортзал, потому что тренер его футбольной команды его туда отправил набрать силы в ногах...
Так што в указанных примерах однозначно можно сказать, что трен зал всегда помогает в спорте. Поглядите на боксеров профикоф - да их телосложению многие качки позавидуют, и объему и рельефу ) Холифилд, молодой Тайсон, Молодой Али... Хотя Али дохловат был )))

Ну так это мощные маркетинговые ходы... Если производители не будут неистово рекламировать свои продукты, то кто их будет покупать? А читать всякие флексы, мускул анд фитнесы точно не стоит. Производители спорт пита давят на них конкретно... В одном номере напишут одно, в другом другое...
Лучше читайте Железный мир. Он конечно тоже зависит от рекламы, но по крайней мере 'монстры спорт пита' на них прямого воздействия не имеют. Там и программы по лучше, да и вообще более адекватные журналисты...
ну а прогресс реально не стоит на месте. Верить конечно в различные новые методы фильтрации, криогенные заморозки не стоит... Но тем не менее, даже если просто сравнить состав протеинов, гейнеров, прочего.. пяти или тем более десяти летней давности, то разница очевидна.

Мощный маркетинговый ход... А зачем? А затем, что не покупают. Перестают покупать, потому как эффективность нулевая практически. Что делать? пральна, меняем упаковку, рисуем в глянце "НОВЫЙ ПРЕПАРАТ! ЕЩЕ НИКОГДА ПИЛЮЛИ НЕ БЫЛИ ТАК ЭФФЕКТИВНЫ! ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОВЕДЕННЫЕ В ЛАБОРАТОРИЯХ ДОКАЗЫВАЮТ!" Стилистика и формат сохранены ))) Скажите, хлеб надо рекламировать каждый год? может мясо рекламируют каждый год? Может молоко у нас каждый год НОВОЕ, УВЕЛИЧЕННАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ! ??? ) нет. А почему? да потому что эффективность этих продуктов доказана на СОБСТВЕННОМ опыте многих поколений, а пилюльки каждый год надо перекраивать, перераскрашивать и перерекламировать... потому как старые никто уже не берет, все убедились в их НЕЭФФЕКТИВНОСТИ. Ну я имею ввиду натуралов...
Насчет журналов... боже, ну что а наивность "флекс фигня. железный мир круто, разные хозяева"... Хозяева, поверьте, одни, просто через аффилированные компании и т.д. и т.п. Это те же яйца, только в профиль. А "разница очевидна" для сегодняшних препаратов через 5 лет тоже будет такой же очевидной? И через еще пять лет "разница очевидна"? и еще. и еще ))) как и уже раз десять по 5 лет ) Это как с фейри "Новый фейри стал еще в 2 раза гуще!", да когда ж он окаменеет-то уже?! )

Обычно человек приходя в зал ставит себе определённую цель. Набрать массу, увеличить силу... Есть те кто хотят выступать на соревнованиях по какому-либо спорту.... И из тех и из других попадаются те, кто хочет достичь всего этого не вложившись в себя хоть немножко!
'Топтание' определяется как раз таки целью самого человека и что он делает для того чтобы до неё дойти. Ну а для обычных людей которые входят в зал для здоровья, тоже найдутся две - три добавки которые помогут это здоровье 'приподнять' и их из обычного питания получить ну просто не реально! Но это уже не для этой темы..
Насчёт состава курицы и прочего. Как правило на сайтах описывает состав не на готовый продукт, а на так сказать 'сухой'. По крайней меру с крупами точно так, но думаю что и мясом дела обстоят точно так же.
Пример. Можно куриную грудку заварить до ужаса, и воды в ней практически не будет, а можно варить не так неистово...

На мой взгляд вкладываться в себя есть ничто иное как выкладываться на тренировке, а вовсе не покупка пилюль, снаряжения и т.д. Работать надо... Попу рвать, если хотите, в тренажерном зале. А не попивать коктейльчики думая что всё, у нас всё в кармане )) все эти пилюли не нужны натуральному качку. Так что промывайте людям мозги.
Можно варить до ужаса, а можно вкусно приготовить по человечески, и вдруг выяснить, что белка удельно стало больше не 20% а 25-30... Поэтому надо читать сайты, но головой все же своей думать... И уж тем более не доверятся глянцу )

С чего вы взяли, что амино полностью усваивается? Нет ни одного независимого медицинского исследования... Это пишут только в тех глянцевых журналах, где и рекламируются эти чудо-пилюли ) причем собственники у подобных изданий те же, что и собственники фабрик по изготовлению чудо-пилюль, то бишь одни и те же лица. Те же яйца, только в профиль... ) Я подобным утверждениям вообще не доверяю. Кстати, возьмите эти флексы, мусклы и фитнесы пяти и десятилетней давности... что вы там прочитаете? пральна, "Эти пилюли просто писк современной науки! Это лучшее что может быть! 100% усвояемость! Это поможет накачать вам все, о чем вообще можно только подумать!". Вот только названия и внешний вид коробок и пилюль будут все время разными... Такое впечатление, что каждый год происходит яростная революция... А так ли это на самом деле? Куда старые препараты девались? Почему? Ведь они тоже были "100% усвояемость"! Мало того, хорошо проверенное старое всегда надежнее непонятного нового! Ан нет... Из старого только стероиды, пилюльки и порошки постоянно ротируются )

Подобные качки давно уже имеют определение - ручечники. Таких в залах абсолютное большинство. В моем зале присед делают только лифтеры, качки со стажем (им уже за 35) и еще 5-7 человек... Обычно стойку для приседа стараются занять, что бы делать бицепс или шраги... Устали уже их гонять, блин. Настырные такие... ) Становую кроме лифтеров и нас двоих даже люди со стажем не все делают. Помост всегда свободен,точнее всегда, когда лифтеров нет ). Молодежь толпится у скамьи скотта и у гантелек. и ходят все в трикошках, даже когда очень жарко и душно )))... Проблема эта заключается конечно в сером веществе головы, тут уже у каждого своя клиника.
По поводу белка. Признаю! я ошибся - по данным тех же глянцевых флексов качку надо 2 г белка на 1 кг веса.. то бишь 100кг качку надо в день 200 гр белка. для натурала эта цифра ниже... там советуют от 1 г до 1.5 г. на 1 кг веса... причем это для спортсмена, а не для обычного человека )
По поводу состава курицы и яиц, ну господа, ну учитывайте, что при готовке в продуктах очень сильно уменьшается количество воды. возьмите окорочек сырой, взвестье, пожарьте, еще раз взвестье, разница будет, уверяю вас. По поводу яиц, то что они усваиваются на 98 процентов я прочитал в медицинском журнале, в одной из нечастых статей по диетологии... а вовсе не на сундук.ру. Все таки вы рискуете своим здоровьем, если доверяетесь не научным изданиям, а непонятным сайтам, где перепечатывают всякую фигню неизвестно откуда без всяких фамилий и исследований ) Ну а то, что кто-то заменяет еду, нормальную еду, какими-то непонятными таблетками, которые не прошли ни одного независимого медицинского исследования, ну пажалста ) я же говорю, тем, кто сидит на стероидах это необходимо! выше это подтверждают. Для натуралов непрофессионалов же это зряшная трата денег. и эффект микроскопический ) хотите купить? покупайте, но не надо говорить, что это САМОЕ ГЛАВНОЕ В ТРЕНИНГЕ! Это не панацея, мало того, чаще всего это просто развод на бабки ) причем немалые зачастую. Для обычных людей, что ходят в спортзал для здоровья, а не для большого спорта, коктейли и комплексы практически бесполезны.
Интересно еще узнать, что именно имелось ввиду "я не видел ещё ни разу людей которые без спорт пита достигали хоть чего нибудь более-менее значимого... Как правило это всё сводится к топтанию на одном месте.... ". Какие именно должны быть результаты? ) Как отделить тех, кто топчется на месте, от тех, кто достиг хоть чего нить? Я вот занимаюсь несколько лет, не пью эти коктейли. не ем аминокислоты, не поглощаю килограммами курицу и десятками яйца... По каким параметрам мне понять, к какой группе я отношусь? ) огласите весь список параметров пажалста )
И вообще, это тема не о питании, а о бодибилдинге, тут где-то была другая тема "Спортивное питание" там это все, и не только это жуется не по деццки. Может мы тут поговорим непосредственно о тренинге и других составляющих? )))
пис всем )))

С чего доллару дорожать? 145-146 тенге/доллар - это еще даже завышенный курс, реальная цена доллара намного ниже

где-то 138-140, но резко упасть не дадут, возможно будут постепенно снижать

Да-да-да, я помню что в феврале 2009 не в момент "упали" курс а долго держали аж 3 дня ) 3-го было со 121 до 128, 4-го было со 128 до 143, а уже 5-го со 143 до 151... Только многим ли это помогло? )