Галымжан

Супер диета.
1-ый день: 5 картофелин среднего размера, 3 вареных яйца.
2-ой день: 100 граммов нежирного творога, 0,3 литра кефира.
3-ий день: 2 яблока, 0,5 литра кефира, 1 литр фруктового сока.
4-ый день: 400 граммов постного мяса (курица, говядина).
5-ый день: 0,5 килограмма яблок или груш.
6-ой день: 3 вареных картофелины, 0,3 литра кефира.
7-ой день: 0,5 литра кефира.
8-ой день: 200 граммов постного отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора.
9-ый день: 100 граммов отварного постного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 2 яблока.
10-ый день: 100 граммов отварного постного мяса, 2 небольших кусочка ржаного хлеба, 2 яблока.
11-ый день: 100 граммов отварного постного мяса, 2 яйца, 150 граммов ржаного хлеба.
12-ый день: 3 вареных картофелины, 0,5-0,7 килограмма яблок, 0,5 литра кефира нежирного.
13-ый день: 300 граммов отварного постного мяса, 2 яйца, 2 свежих огурца.
14-ый день: 2 вареных картофелины, 2 яблока.

Можно пить чай, кофе без сахара и минералку без газа.
если нарушили режим,начинайте заново. от 5 до 14 кг. точно сбросите. Удачи.