Bona mente

я никогда не думала, что теряешь вес именно, когда пульс от 120 до 130,, я как лошадь скаковая постоянно держала пульс на 140-150, что оч вредно и нет пользы))) гыыы и такое бывает)) проверили соотношение жира, мышц и воды и дали свои рекомендации))

Ну как это вредно - при 140-150 укрепляется кардио-васкулярная и легкие тоже, да и жир уходить будет потихоньку. Они случаем не сказали что для сгона жира нужно сначала силовую программу прогнать, а потом уже аэробику с пульсом 120-150 (хотя он обычно еще вычисляется по возрасту и индивидуальным особенностям).
И кстати что за методики вычисления потенциала сердечно-сосудистой? Я в НИИ кардиологии тредмил-тест прошел, узи сердца сделал, еще хочу сделать допплерографию и коронарографию - чтобы проверить состояние сосудов сердечной мышцы и нормально ли у меня кровь прокачивается. А вот если проверять это методом нагрузки, то попросту можно поиметь проблемы, поэтому сначала проверюсь, а потом уже сам буду определять какие нагрузки мне можно (врачам не доверяю - моя жизнь не их).

И кто-нибудь примерно сориентирует по ценам в фитнейшн? А то думаю после проверки заняться укреплением аэробикой-боксом-восточными-плаванием, и потому думаю куда податься чтобы не переплачивать лишнее.

Браво! Серьезный подход! Я тоже предпочитаю понимать, ЧТО я тренирую в данный момент и КАК это правильно делать.А иначе - ЗАЧЕМ? Про фитнэйшн не знаю, хожу в фиделити. Тоже не любитель переплачивать - беру утренние часы, удобно, успеваю до работы. Тренировки на укрепление сердечно-сосудистой (стараюсь делать регулярно, но,конечно, бывает...)провожу с монитором сердечного ритма.В клубе кардиолог делает тест на немецком аппарате (не помню, названия),кстати, без нагрузки , в результате получил просчитанный поминутно(!) план тренировки сердца и сосудов. Особенно приятно, что такой график индивидуальный, т.е. сделан исходя из показаний моего сердца, а не "средние показатели для мужчин данного возраста".