M-bankirsha

Азиза, здравствуйте
мы принимали участие в фотосессии в конце мая..
25 июня вы обещали перезвонить..
я не могу к вам дозвониться-(
как мне получить журнал и диск?

привет!
да главное начать с книги..посмотреть фотки на форуме до и после..
я как только чувствую что вот вот схомячу что нить.. бегу на форум и листаю-))
муж смеется надо мной, что ты смотришь???
а я для мотивации! помогает!
зато кааак летом оденем купальники! ууух
я правда физ упражнения не всегда делаю.. лень прям-)))

я вот пару дней ужинала кефиром Лактония который..и отвесы хоть пошли... но в 12 ночи аж муж слышит как урчит желудок

Девчи,
я правильно поняла?
чтоб интенсивнее худеть, на ужин надо обязательно есть белок, а именно мясо или рыбу или птицу? и еще не есть ничего после 6.

Вы правильно поняли. Но следите за собой сами, прислушивайтесь к организму, записывайте свое меню и вес, потом можно анализировать уже. Я по себе заметила, что если на ужин творог и кефир, то и чувство голода не мучает вечером и утром отвесик всегда. Так что у всех по-разному, видимо.
Девочки, настоятельно всем рекомендую сначала прочитать книгу Миримановой "Система минус 60, или мое волшебное похудение". И делать закладки. И периодически перечитывать. После прочтения книги не остается никаких вопросов, уверяю вас. Если нет, значит прочитайте второй раз. И в голове все разложится по полочкам. В первое время еще будете заглядывать в шпаргалку. А потом и это не понадобится.
Честно говоря, я не понимаю, как можно следовать чему-то, о чем ты не имеешь четкого представления, полагаясь на то, что неизвестно кто напишет на форуме?
Тем более, что книга чается очень легко и быстро, у меня пару вечеров ушло, кажется.
Банкирша, это не лично к вам относится, но вообще всем, кто не читал книгу.

привет
спасибо!
я читала книгу ,просто вдруг я что то неправильно поняла-) хотела уточниться

Девчи,
я правильно поняла?
чтоб интенсивнее худеть, на ужин надо обязательно есть белок, а именно мясо или рыбу или птицу? и еще не есть ничего после 6.