bmm

У нас в семье есть опыт применения скипидарных ванн для повышения иммунитета. Комбинируя смеси и температурные режимы можно подобрать индивидуальную схему. Простудные заболевания стали редкими явлениями и организм детей легко справляется на ранних стадиях.

Схему применения можно найти в интернете.

Без расслабления упорство и старание вызывают напряжение и только ухудшают показатели зрения. Работать и читать надо, сохраняя расслабленное состоянии психики и зрительной системы. Напрягаться, заставляя себя делать упражнения, не советую. Когда появится желание, тогда просто организуете процесс и результаты появятся сами собой.

Когда на уровне автоматизма глаза, сами собой, работают в правильном режиме, вы даже не ощущаете их, тогда не будет усталости и сохранится высокая работоспособность до поздна и усваиваемость.

За компьютером уже лет 20 и книги постоянно читаю - зрение не страдает. После пальминга и тренировки периферического зрения стала комфортнее езда ночью. Соляризация помогает обходиться днем без очков с темным стеклом. Выбросил все очки из машины (желтые, солнцезащитные) оставил только с поляризованным стеклом для защиты от отраженного света.

Интересует достижение скорости чтения в темпе листания и улучшение памяти до умения запоминать с одного раза необходимое и управлять вниманием.

Похоже что зрение, внимание и память взаимосвязаны и улучшая одно влияешь на другие аспекты.

Что почитать?

Лучше почитать У. Бейтса, М. Корбетт, М.Суссман, И.Афонин, В.Воля, Д.Кук и еще ряд авторов. Механизм аккомодации обеспечивают все 7 мышц глаза, и знание всех мышц позволит лучше сформировать тренировочную программу.

У Норбекова за аккомодацию отвечает только цилиарная мышца, он как суфий не противоречит официальной медицине, и набор упражнений сужен. Для поддержания психического настроя его можно почитать, тем кого устроит его стиль.

Официальная медицина считает что способность фокусировки не тренируется.

На шпагат можно сесть при желании, также и глаза обретут гибкость при желании, знании и некоторой работе.

Обычно приобретенная близорукость есть следствие спазма аккомодационных мышц (цилиарная и косые) и операция проблемы самого спазма не решает, только роговицу подпортят. Часто близорукие плохо переносят солнечный свет и хуже видят в темноте, это тренируемо а операция не улучшит этих показателей.

Проблема зарождается в перекосе мышечной системы, а операцию делают на роговицу, пытаясь подогнать роговицу под текущую форму спазмированных глаз. Не лучше ли сбросить спазмы и выровнять форму глаз, потренировав сами мышцы и психику. Особенно это касается астигматиков.

Отдаленные последствия не снятого спазма мышц могут быть различными - дальнейшее снижение остроты зрения, дистрофия сетчатки, сухость в глазах, нарушения цветовосприятия, снижение контрастности, в темноте хуже видеть, светобоязнь, головные боли к вечеру.

До постановки вопроса об операции надо задействовать весь потенциал своей зрительной системы путем изменения зрительных привычек, способствующих нормализации зрения. Изменение двигательных программ глаз, задействование периферийного зрения и умение использовать глаза в расслабленном состоянии существенно улучшает текущее состояние глаз. Расслабьтесь, поморгайте - увидите лучше.

Проблема расслабления на 90% в психике. И никаких упражнений до достижения навыка расслаблять глаза.

А отрезать "лишнее" всегда успеете.

Поищите тренировку спинных мышц на аппарате биологической обратной связи. Датчики миографии крепятся на спину и на экран компьютера выводится уровень напряжения спинных мыщц в виде цветных столбиков.

Пытаясь выравнять на экране графики напряжений, будете выравнивать уровень напряжения самих спинных мышц, за серию сеансов удастся подравнять тонус мыщц и как следствие спину (если это связано именно с мышцами).

Такое видел в Республиканском Реабилитационном центре в Астане.