Войти
Регистрация
Публикации
Не указал
Рост 165 вес 58 кг.Теперь вам надо постепенно увеличивать еду, невзирая на вес. Если будете увеличивать правильными продуктами и продолжите свои физнагрузки (можно не бегать а просто ходить, но интенсивно и по часу), то прибавка будет небольшая. Увеличивать по 100-200 ккал в неделю, как дойдете хотя бы до 1800-2000 ккал, надо будет подержать месяц другой еще, а потом только уже снижать обратно, но не опускаться менее 1200 ккал. Какой у вас сейчас рост/вес?
Что делать теперь??????
