горжанин

Питание полноценное. Мясо, рыба, свежие овощи, творог, мед, орехи, свежие соки, кефир, хлеб - важно чтобы были качественные продукты. Супов пока нет, каши тоже отсутствуют. Рыбы, стока никогда не ела. Есть надо в одно и тоже время. Порции ограниченные, на 4 сутки наступает сытость и комфорт. Желудок сокращается. Сейчас уже кажется для меня много. Но доктор говорит, что меньше есть нельзя, так как включается экономичный режим организма. При недостатке пищи он откладывает жир. В группе у нас у всех были разные порции. Зависит, от какого веса идешь и куда планируешь прийти. У всех задачи были разные. Кто до нормы хотел, а одна девушка рост 170 вес 68, пожелала 60 кг. Я помню меня бабушка постоянно заставляла так питаться, со стола не хватать. Села поела, да иди с богом. Если я пропущу обед, она сильно сокрушалась. Мудрая у меня бабушка была. До преклонных лет, выглядела прекрасно!

ок, понятно, и неужели это все стоит 50 тон?сейчас столько книжек, сайтов и тп есть.

Может быть вы и правы. Но мне нужен контроль, поддержка, общение.У меня воли совсем нет! Я первое время достала его своими звонками, но он настолько внимательный. Он же по оброзованию психиатр, закончил Медицинскую Академю в Литве. Диетологией он занимается 3 или 4 года. Время покажет, но важно верить в то, что делаешь. Ему поверила.

Сеня всвесилась за месяц диеты ни кг не ушло неделю как бегаю по 3 км и пока рез-в нет ток ноги болят страшно, ну че ж делать то лето не за горами

День добрый, дорогие толстяки и толстушки! Хочу поделиться своей радостью и успехами похудения. Сегодня 17 дней, как я нахожусь на программе доктора Йозенаса. Сбросила 8 кг, в объемах ушла на 2 размера, чувствую себя отлично. Для самой неожиданно, т.к. сама не верила в эти чудеса. С удовольствием есть, и при этом худеть. Много пробовала всяких диет, но эта для меня. Дело в том, что я долгое время пыталась сбросить вес мало калорийной пищей - салаты, фрукты, вообще не ела хлеб, не употребляла молочных продуктов. Чувствовала себя отвратительно, и как только спрыгивала, набирала еще больше. Многие ошибки свои поняла сама, о других рассказал Аудрюс. Надеюсь скоро повесить фотку. Так как уже начинаю себе нравиться, как в молодости. Ведь мне уже немало лет. Дочь моя в восторге от меня. Успехов всем, у кого получается!

А сколько кг вам надо сбросить ? Я тоже худеею у Аудрюса, но у меня за 3 недели всего -5,5кг. Как я понимаю, чем больше стартовый вес тем быстрее он уходит. Мне надо убрать всего 12 кг. Он сказал что это примерно 2 - 2,5 мес., но потом вес будет уходить медленее. А так тоже все нормально ) , еды хватает, если только не этот ужасный твороженый день ( не люблю с детства ). Как вы его переносите ?

Мне надо сбросить 25 кг. Он мне тоже говорил, что сначала вес будет уходить быстро, уходит лишняя вода, кишечник освобождается. Когда сжигается жир уже медленнее. Где то 5 кг в месяц. Самые трудные кг последние. Но до последних кг, мне еще далеко. Обещал, что за 4 месяца будет все ок. Но там пол года фиксации веса. Не знаете, что там на фиксации?

А творожный день самый любимый!

Сеня всвесилась за месяц диеты ни кг не ушло неделю как бегаю по 3 км и пока рез-в нет ток ноги болят страшно, ну че ж делать то лето не за горами

День добрый, дорогие толстяки и толстушки! Хочу поделиться своей радостью и успехами похудения. Сегодня 17 дней, как я нахожусь на программе доктора Йозенаса. Сбросила 8 кг, в объемах ушла на 2 размера, чувствую себя отлично. Для самой неожиданно, т.к. сама не верила в эти чудеса. С удовольствием есть, и при этом худеть. Много пробовала всяких диет, но эта для меня. Дело в том, что я долгое время пыталась сбросить вес мало калорийной пищей - салаты, фрукты, вообще не ела хлеб, не употребляла молочных продуктов. Чувствовала себя отвратительно, и как только спрыгивала, набирала еще больше. Многие ошибки свои поняла сама, о других рассказал Аудрюс. Надеюсь скоро повесить фотку. Так как уже начинаю себе нравиться, как в молодости. Ведь мне уже немало лет. Дочь моя в восторге от меня. Успехов всем, у кого получается!

А сколько кг вам надо сбросить ? Я тоже худеею у Аудрюса, но у меня за 3 недели всего -5,5кг. Как я понимаю, чем больше стартовый вес тем быстрее он уходит. Мне надо убрать всего 12 кг. Он сказал что это примерно 2 - 2,5 мес., но потом вес будет уходить медленее. А так тоже все нормально ) , еды хватает, если только не этот ужасный твороженый день ( не люблю с детства ). Как вы его переносите ?

Мне надо сбросить 25 кг. Он мне тоже говорил, что сначала вес будет уходить быстро, уходит лишняя вода, кишечник освобождается. Когда сжигается жир уже медленнее. Где то 5 кг в месяц. Самые трудные кг последние. Но до последних кг, мне еще далеко. Обещал, что за 4 месяца будет все ок. Но там пол года фиксации веса. Не знаете, что там на фиксации?

Надеюсь скоро повесить фотку. Так как уже начинаю себе нравиться, как в молодости. Ведь мне уже немало лет. Дочь моя в восторге от меня. Успехов всем, у кого получается!

могу вас ток поздравить!!!!
клево, давайте тогды вешайте фотки!
может расскажете как вы питаетесь?

Питание полноценное. Мясо, рыба, свежие овощи, творог, мед, орехи, свежие соки, кефир, хлеб - важно чтобы были качественные продукты. Супов пока нет, каши тоже отсутствуют. Рыбы, стока никогда не ела. Есть надо в одно и тоже время. Порции ограниченные, на 4 сутки наступает сытость и комфорт. Желудок сокращается. Сейчас уже кажется для меня много. Но доктор говорит, что меньше есть нельзя, так как включается экономичный режим организма. При недостатке пищи он откладывает жир. В группе у нас у всех были разные порции. Зависит, от какого веса идешь и куда планируешь прийти. У всех задачи были разные. Кто до нормы хотел, а одна девушка рост 170 вес 68, пожелала 60 кг. Я помню меня бабушка постоянно заставляла так питаться, со стола не хватать. Села поела, да иди с богом. Если я пропущу обед, она сильно сокрушалась. Мудрая у меня бабушка была. До преклонных лет, выглядела прекрасно!

Сеня всвесилась за месяц диеты ни кг не ушло неделю как бегаю по 3 км и пока рез-в нет ток ноги болят страшно, ну че ж делать то лето не за горами

День добрый, дорогие толстяки и толстушки! Хочу поделиться своей радостью и успехами похудения. Сегодня 17 дней, как я нахожусь на программе доктора Йозенаса. Сбросила 8 кг, в объемах ушла на 2 размера, чувствую себя отлично. Для самой неожиданно, т.к. сама не верила в эти чудеса. С удовольствием есть, и при этом худеть. Много пробовала всяких диет, но эта для меня. Дело в том, что я долгое время пыталась сбросить вес мало калорийной пищей - салаты, фрукты, вообще не ела хлеб, не употребляла молочных продуктов. Чувствовала себя отвратительно, и как только спрыгивала, набирала еще больше. Многие ошибки свои поняла сама, о других рассказал Аудрюс. Надеюсь скоро повесить фотку. Так как уже начинаю себе нравиться, как в молодости. Ведь мне уже немало лет. Дочь моя в восторге от меня. Успехов всем, у кого получается!