Mm3
Статистика
- Группа: Гость
- Сообщений: 33
- Просмотров: 3 953
- Возраст: Неизвестен
- День рождения: Неизвестен
-
Пол:
М
Контактная информация
#30035692 iPhone 5s 16gb gold
Опубликовал: Mm3 20.07.2014, 15:04:59
#28706741 Бодибилдинг-2
Опубликовал: Mm3 19.02.2014, 17:16:11
около 4 мес ,ну по тесту с запястьем я эктоморф ,думаю просто жирный эктоморф такое бывает )Ну обычно делаю так пн грудь бицепс пресс( горизонтально ,в наклоне , разводки или жимы гантелями) вт спина трицепс пресс( подтягивания ,гантелями ,хамер,в блоке,трицепс гантели,франц,в блоке ) пт ноги плечи пресс (плечи гантели штанга )
С диетой сложнее тяжко питаться 4-6 раз в день ем три вечером стараюсь за два три часа до сна,вот думаю сейчас над жиросжигателями ,что вы думаете о них помогут или пустая трата денег ?
А сколько времени прошло, а живот не уходит?
Соотношение рост-вес не похоже на эктоморфа, плотный сильно эктоморф
4-6 раз не обязательно, важнее баланс КБЖУ за сутки
- -1
#28705189 Бодибилдинг-2
Опубликовал: Mm3 19.02.2014, 15:14:39
Добрый день всем, у меня есть вопрос ,занимаюсь 3 раза в неделю две мышцы за тренировку , делаю вроде все правильно веса подбираю по силе, вопрос такой после тренировки вообще не болят мышцы, хотя делаю упражнения до отказа т.е когда не могу уже поднять к примеру руки ,каждое упражнение 4х10 ,кроме пресса. результат тоже слабый по комплекции я больше эктоморф ,но вот беда есть пузо =( убрать не могу скидываю 4-5 кг с диетой и залом потом обратно ,поэтому не вижу результат в зале и роста нет и пузо стоит (кардио тоже делаю бег 3-4 км за тренировку) дайте совет что исправить что поправить, спасибо все заранее .(вес 95 кг рост 181см)
- -1
#28035426 Nexus 5 32GB Black
Опубликовал: Mm3 13.12.2013, 15:21:43
Ответил в лс
Телефон дайте ваш пжл
- 1
#28035386 VIP Чехлы Поставка с Европы
Опубликовал: Mm3 13.12.2013, 15:19:26
Спасибо!
ДД на некус 5 есть варианты чехлов
Д.д не каких вариантов нету если что та увижу путевое отпишусь !
- 1
#28033534 VIP Чехлы Поставка с Европы
Опубликовал: Mm3 13.12.2013, 13:22:49
ДД на некус 5 есть варианты чехлов ?
- 1
#27740996 iPad 3 32 GB+3G White
Опубликовал: Mm3 18.11.2013, 16:59:48
Удачи в продаже )
- 1
#27712214 Samsung Galaxy NOTE
Опубликовал: Mm3 15.11.2013, 14:56:34
вариант на диски R17 с вашей доплатой небольшой ?
- -1
#24172742 Продам Nokia sirocco 8800 black white
Опубликовал: Mm3 25.01.2013, 12:29:01
+7776 96 96 96 6
+7776 65 65 65 5
+7776 9999109
- 1
#22558487 IPhone 4, 8GB, белый
Опубликовал: Mm3 03.10.2012, 15:14:00
- -1
#22558225 IPhone 4, 8GB, белый
Опубликовал: Mm3 03.10.2012, 14:59:55
#22558200 IPhone 4, 8GB, белый
Опубликовал: Mm3 03.10.2012, 14:58:28
- -1
- Все Вместе
- → Просмотр профиля: Репутация: Mm3