Radugaa

Добрый вечер всем!
Может кому и пригодится мой опыт с похудением.
Летом 2009 года весила около 57кг.-хотя раньше весила не больше 50кг.
Посмотрела свои фото в купальнике-неприятно стало-ножки толстенькие какие то и т.д.
Решила сесть на диету.
Начала с сайта по подсчету калорий продуктов.Там все просто -вводите название продукта ,который вы хотели бы не исключать из своего рациона питания,вводите свои данные .кг. и рост ,возраст-калькулятор даст информацию о количестве возможных калорий в этом продукте.Даст информацию о том сколько можно скушать любимого лакомства
С таким калькулятором я ознакомилась по всем продуктам,сколько и что можно сьесть.

Кому то может это показаться утомительным.
Тогда проще-я не ела все мучное,кроме черного хлеба-его можно кушать в меру конечно.
Макароны,сыры,сметана,сахар,мед,икра,орехи,колбасы,майонез ,кетчуп,печенье-ТАБУ,нельзя!!!
Зато Можно-мм-вкуснятина-креветки,спаржа,грибочки,курочка ,кабачки,рыба,нежирное мясо,баклажаны,фрукты,овощи-выбор есть! И Много воды.
На ночь я принимала ежедневно вану с морской солью,плавала там час ,читая интересную книжку.
После делала зарядку -приседания ,прихлопы,отжимания (немного) или просто танцевала под музычку.

Похудела быстро-кг лишние ушли и пока не возвращаются.
Главное желание-не насилуйте себя диетами такими ,где совершенно почти ничего нельзя есть-есть можно почти все-но соблюдать меру надо,лучше кушать 4 раза ,но мало,после 7 и 8 часов вечера стараться не кушать.А если совсем преспичет ,то яблочко ,клубничку ,черешню,банан-вообщем можно побаловать себя.

одна вещица +40%+++++++одна вещица +40% и т.д?
девочки это же дорого,попробуйте сами заказывать,там же раз плюнуть,главное карточку завести!
Простите меня бизнесвумен!!!!!!

Добрый вечер!
Красиво!
У меня личка не работает ,напишите ваши расценки на съемку ребенка 5лет-мальчик (есть 4 разных костюма).
ninaorlova1@mail.ru
спасибо