Войти
Регистрация
Публикации
Не указал
Плаванием надо заниматься, висеть на турнике. И скакать и прыгать поменьше. "Ноги"-то откуда растут?
У меня было (а может и сейчас есть) две протрузии, занимаюсь вышеперечисленным-намного меньше беспокоит.
Плавание сильно помогает при проблемах с позвонком. А вот турник не рекомендуется - особенно при протрузиях и грыже межпозвонковых дисков.
