Kristen007

Я,если честно была фанаткой похудения и здорового питания. Просто расслабилась и набрала вот. .После диеты (я на ней в марте прошлого года сидела),я подсела на здоровое питание. 3 основных приема пищи + 2 перекуса. Только здоровая пища. Назавтрак каша овсяная с бананом и сухофруктами.На ужин творог с бананом и кефир.Яэто очень люблю. В обед,что угодно,но не калорийное. Перекус-фрукт. Так я питалась до зимы,с марта на килограмм 15-17 похудела. Ношу 25 размер,40-42. Сейчас надо взять себя в руки и последиеты опять войти в коллею. А то эти стрессы...
Я занималась шейпингом.Могу сказать,что неплохо вес уходит! За одну тренировку до 700 грамм!!При небольшом весе!!!Но я буду сейчас только обручкрутить и пресс качать. У меня ноги быстро качаются,поэтому яне будуналегать на спорт. Когда худею,у меняноги в норме. Я и бегала по утрам,но меня надолго не хватает .Хочу на танцы пойти! На стриппластику вот думаю...
На японку я ссылку дала. Она длится 13дней. Думаю начать завтра!

Моя веб-страница

Японская диета.Вроде неплохая.

Еще есть такой вариант(та,на которой я сидела прошлой весной):

Завтрак:Вареное яйцо,кофе черный.
Обед:Курица без кожи и кофе
Полдник:Стакан кефира.
Ужин: Стакан кефира,йогурт.

Тогда я очень мало заботилась о питании. Сейчас я бы заменила кофе на зеленый чай и йогурт (если он не натуральный) на творог к примеру.

В прошлом году сидела 10 дней на монодиете. Скинула везде по 3 см. Так потом у меня был восторг от обычной гречки или супчика! И наедаласьбуквально несколькими ложками.Хочу повторить,только с японкой.Хотя привыкла завтракать,и поэтому уже 3 дня собираюсь и все откладываю...

смотрим

актуально