Уважаемая tashaflex не знаю почему личка не работает. Интересующие вас вопросы вы можете задать на aronova_aigul@mail.ru или по 8-7017389570, после 19.00 327-93-72.
aarona, мне очень интересно! У меня такая проблема всегда, когда самостоятельно дома пресс качаю, а это всегда происходит в домашних условиях))) у меня потом болит поясница, в чем проблема? вроде все делаю правильно
Не видя вас во время тренировки не могу ответить на ваш вопрос. Но если есть боли,то что-то вы делаете не правильно. Болей быть не должно . В отличие от традиционных тренировок, в методе Пилатеса травмы сведены к минимуму. Упражнения выполняются только в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях. т.к. в этом положении легче всего удержать поясницу прижатой к полу. Благодаря этому укрепляются мышцы пресса,спины,улучшается осанка, координация,увеличивается гибкость,подвижность суставов. Вы можете подойти ко мне на разовую тренировку и проконсультироваться.
Хотите чтобы мышцы пресса находились в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно — 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, утверждая, что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Упражнения выполняются только в положении лежа на спине, первое время ноги согнуты в коленях. т.к. в этом положении легче всего удержать поясницу прижатой к полу. И при всем этом нагрузка не просто на отдельные мышцы, а на все тело. Кому интересно могу в личке подробнее объяснить.
Войти
Регистрация
Публикации
Не указал
