Yurok2607

Спасибо за ответ!ну почему же нельзя бегать?бегать можно,даже нужно,но постепенно,а про горы эт да я люблю,но я живу к сожалению не в Алматы,но пешком хожу примерно 5км в день,но видать маленький срок хожу раз не видно результат

Пока не пересмотрите питание эффекта будете ждать годы..Искл.быстрые углеводы, переходите на часто дробное питание каждые 2,5-3 часа и будет Вам счастье..

А Вы не могли подробнее написать об этом?что значит быстрые углеводы?

аритмос тут есть - специалист по изменению обмена веществ с упором на диету и гормоны

а реально - ходите в горы пешочком, только сердце не перегрузите, несколько часов в день + карнитин = сердце укрепится и вес сгонится
бегать то один фиг нельзя - потому в горку потихоньку с контролем пульса

Спасибо за ответ!ну почему же нельзя бегать?бегать можно,даже нужно,но постепенно,а про горы эт да я люблю,но я живу к сожалению не в Алматы,но пешком хожу примерно 5км в день,но видать маленький срок хожу раз не видно результат

вообще для сгона с небольшими нагрузками с таким весом пройдет просто высокобелковая-низкоуглеводная диета, отжимания от пола, приседания, подтягивания, легкая аэробика, карнитин, рибоксин, аспаркам (спортсмены все жрут сердечные препараты )
я думаю при таком весе после 5ти приседаний сердце будет зашкаливать
так что врачи в принципе правильно говорят
сам занимаюсь своим весом - телосложение спортивное, но не мегакачок, типа фитнесмен-пловец, и при этом сердце реально перегружал поначалу, особенно плаванием, давило потом, в воде нагрузки афигеть какие можно себе сделать
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

какие у меня диагнозы кстати?
и какой я Вань интересно?

Да нет спасибо,но препараты жрать я не хочу.Думаю так малым весом несколько подходов,тихо тихо сгоню вес!!Ребят!а не скажете тут на форуме есть диетологи?

нифига врач не скажет - точнее скажет "будет инфаркт - приезжайте"
а как быть здоровым и укрепляться они не говорят
самому надо тредмил-тест сдать - типа выявить функциональные резервы сердца, потом допплера, узи, коронарографию
а потом самому уже себе подобрать диету-добавки-лечебную-физкультуру

дело в том,что с врачами я советовался и про мои анализы и экг,эхокг,итд говорят оооо у вас все хорошо,но спортзал нет,потому что от туда здоровыми не выходят,пешком ходит,плавать,физкультура пожалуйста,а спортзал нет!но я всеравно пошел т.к чувствую что организм просит физ нагрузку.Решил пробовать с низов т.е жим лежа пример 40кг 10раз 4подхода,делаю легко,пульс 115,хотел спросить знающих, реально ли с такими весами сжигать жирок или надо добавлять?Про питание,ем утром 200гр творог с медом,чай без сахара,обед супчик куринный или борщ или 2ое но не полные порции,ужин либо фрукты с йогуртом либо кефир с булкой,мож ем че не то?Да кстати забыл сказать,когда был инфаркт делали стентирование.

Привет всем спортсменам!хотел проконсультироваться.Дело в том,что год назад у меня был инфаркт,год я реабелетировался а теперь решил заняться спортом т.е ходить в спортзал,мне нужно сбросить вес,на данный момент я вешу 95,а мой идеальный вес 82,как мне добиться этих результатов,чтоб не в ущерб здоровью и ну чтоб мое тело выглядело спортивным?