хорошее настроение.jpg 8,94К
Количество загрузок: 4
Как поддерживать хорошее настроение?
Как поддерживать хорошее настроение?
Многие ученые сейчас экспериментируют с разными продуктами питания. Чтобы меньше хандрить уже известны общие рекомендации и даже некоторые продукты. Конечно, из общих принципов - это меньше сладкого и мучного и больше свежих овощей, фруктов, зелени.
Хорошо повышает настроение шоколад, и все овощи-фрукты темного цвета (от темно красного до черного) - вишня, черника, смородина, сливы, тутовник, баклажаны с кожурой, зелень красно-фиолетового цвета, красно-кочанная капуста, клюква и прочее.
В растительных продуктах темного цвета много антоцианов, флавоноидов, которые сохраняют хорошее настроение. Еще они полезны людям с повышенным холестерином, т.к. снижают количество вредного холестерина. Эти вещества помогают разжижать кровь и улучшают мозговое кровообращение.
Будьте здоровы!
Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук
тел.администратора: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10