сладкое исключить,мучное по миниммуму,и после 6ти не есть. ну и зарядка каждый день по полчаса,и всегда в форме будете
а одна знакомая сильно похудела таким способом.
до 12 (дня) она ела всё что хотела и сладкое и всякое "вредное"..обед средний,ужина либо нет ,либо овощь какой,или кефир. ну и + зарядка.
Izuki
Izuki
Регистрация: 23.01.2009, 20:47Offline Активность: 10.08.2010, 12:29