serg_m1973

Поздравьте меня - сегодня первый день по данной системе! Так вот вечером я жарила баурсаки и ни один не попробовала- это для меня, сладкоежки и мучноежки что то
Теперь бы не срываться. Надеюсь , что с помощью нашего форума обрету наконец то силу воли.
Теперь вот думаю, какими бы упражнениями заняться
Ходить куда- то времени нет. Заставить себя заниматься дома- будет очень тяжело ( жуткая лентяйка в этом плане). подскажите пжл , какие из тренажеров макисмально эффективны в домашнем использовании? Хочу велотренажер, но все говорят- да не будешь ты его крутить, обычно у всех дома она стоит , как предмет мебели

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Можно заниматься и без тренажеров. Мне очень нравиться программа с Синди Кроуфорд. Там есть комплекс и для ленивых дней - 15 минут и для дней с большим энтузиазмом - 45 минут трудной тренировки. Все что надо - 2 гантели. Занимаюсь по комплексу "Новое измерение" - для молодых мам (хоть я и не мама еще, но мне подходит), можно скачать бесплатно на торентах.
Я против тренажеров, через месяц они будут пылиться, особенно если вы знаете что заставить себя тренироваться дома будет тяжело....

Конечно можно заниматься и без тренажеров, если конечно есть огромное желание, но надолго ли??? Максимум на 2 недели вас хватит тем более по Синди Кроуфорд. Эффективность будет аналогична тренажеру только если вы будет тратить как минимум 25-30 минут ежедневных аэробных тренировок.
Боюсь даже сильного энтузиазма не хватит надолго. Велотренажер хорош тем, что не надо заставлять делать ежедневно по одной и той же кассете нудные упражнения. Вы просто садитесь перед телевизиром включаете любимый канал или фильм и крутите на низкой сопротивляемости в течении 30 минут, а эффект - просто супер и в добавок - укрепление сердца. Так что вам решать.

Поздравьте меня - сегодня первый день по данной системе! Так вот вечером я жарила баурсаки и ни один не попробовала- это для меня, сладкоежки и мучноежки что то
Теперь бы не срываться. Надеюсь , что с помощью нашего форума обрету наконец то силу воли.
Теперь вот думаю, какими бы упражнениями заняться
Ходить куда- то времени нет. Заставить себя заниматься дома- будет очень тяжело ( жуткая лентяйка в этом плане). подскажите пжл , какие из тренажеров макисмально эффективны в домашнем использовании? Хочу велотренажер, но все говорят- да не будешь ты его крутить, обычно у всех дома она стоит , как предмет мебели

Велотренажер - самый оптимальный тренажер для дома, т.к. самое главное занимает мало места и очень эффективен при похудении. Если есть сильное желание похудеть пару месяцев ежедневных занятий по 25-30 минут при совмещении с диетой - позволят сбросить до 10-15 кг. Правда как и все тренажеры придет время когда он надоест. Но это случиться не ранее как вы достигнете своей цели. По своему личному опыту могу добавить, что в отличии от других тренажеров (беговая дорожка или эллиптический) он наименее скучный. Вы можете спокойно поставить его перед телевизором, смотреть любимые фильмы и при этом крутить довольно долгое время - эффект гарантирован. Помню когда купил эллиптический тренажер максимум насколько меня хватило - пару недель, все-таки тяжеловато на нем заниматься ежедневно по 20-30 минут. Эффективность наверное выше, но надоест уже через месяц, а вот велотренажер - намного интересен. Так что покупайте велотренажер, будете точно вспоминать каждую весну-лето, когда возникает огромное желание привести тело в форму к пляжному сезону.

Согласен ну хватит его на 3 месяца - ну я думаю этого достаточно, чтобы сбросить лишние кг, но несмотря на это заниматься на нем в 100 раз легче, чем на других тренажерах и поэтому легче вегда возобновить занятия.

Даааааааааа? Плов нельзя на обед? Я ем, ужс, знала бы не нарушала. Просто там же написано мясо с гарниром можно совмешать , дык если мясо то не жирное почему нет? И супы можно в обед тока без картошки или с картошкой тока не на мясном бульене и пассировка на грамулечке масла!

Если супер постный плов - тогда можно. Но разве плов бывает постным? Так как согласно системы масло использованное при приготовлении пищи должно быть минимальным:
Вот выдержки из сайта "минус 60"
Обед:
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.

Скажите пожалуйста как вы считаете в какое время суток можно есть плов, не жырыный, то же самое касается борща, солянки, рассольника (если картошку вылавливать)? Я к тому, что не всегда получается готовить персонально, хотелось бы адаптироваться к общим блюдам и поговорить о них.

Согласно системы, плов, солянку и рассольник можно только до 12 часов, борщ - можно на обед до 14 часов если только без картошки и не жирный. Но мне кажется как говорила сама Мириманова супами вы не наедитесь. Сразу отмечу если вы пообедаете пловом где-то в районе 11-11.30, то вы до вы будете сыты до вечера и будете бодры, относительно состояния если бы вы поели где-то 13-14.00 - чисто сужу по своему опыту.

Качаю пресс вот уже 2 месяца, пока эффекта не вижу. Решила еще обруч крутить.
Подскажите где можно купить железный советский обычный обруч?

Купил в субботу обруч, двухкилограмовый в Динамо (их там 5 видов цены такие же как на барахолке) разной тяжести.

Вот уже 2 дня кручу и делаю упражнения на пресс. правда долго крутить не получается, появились синяки. Незнаю помогает обруч мужикам или нет, как только будут результы отпишусь. Хочу пресс кубиками.