Vas'ok

Хочу поделиться отличным проектом, в котором артисты и другие известные люди читают сказки детям из детских домов.

В рамках проекта «Почитай мне» известные люди – актеры, писатели, музыканты, телеведущие, художники, спортсмены – читают детям-сиротам их любимые сказки. Фонд «Измени одну жизнь» и агентство Young&Rubicam снимают и выкладывают просьбы детей и чтения звезд на канал проекта на YouTube и в группу в социальной сети «Одноклассники».

http://changeonelife...skie-l-vy-2017/

В ПРОДАЖЕ!!!

10 способов ввести тренировку в привычку

Настал великий день: ты купила новые кроссовки и решила всерьез заняться спортом. Чтобы не растерять энтузиазм за пару занятий, воспользуйся подсказками профессиональных фитнес-инструкторов:

1. Пробуй разные виды спорта. Однообразные тренировки могут быстро наскучить. Чередуй занятия в тренажером зале с бегом, пешими прогулками, теннисом, ездой на велосипеде или роликах, плаванием, йогой - чем угодно, что доставляет тебе удовольствие.

2. Заручись поддержкой друзей. Прогулять тренировку гораздо сложней, если в фитнес-клубе тебя ждет подруга.

3. Сделай занятия обязательными. Не делай исключений из правила! Выдели полчаса для тренировки в выходные, праздничные дни, в отпуске и даже в командировке. Со временем близкие (как и ты сама) привыкнут к твоему режиму и не станут уговаривать тебя прогулять тренировку ради похода в кино или на вечеринку.

4. Занимайся утром. Не всем нравится тренироваться в первой половине дня, когда организм еще не совсем "проснулся". Однако утренние тренировки - настоящее спасение для занятых людей. Если весь твой день расписан по минутам, отправляйся в фитнес-клуб перед работой.

5. …или вечером. Если ты предпочитаешь заниматься спортом во второй половине дня, отправляйся на тренировку сразу из офиса. Если ты зайдешь домой, то с большей вероятностью решишь прогулять занятие.

6. Используй спорт как способ взбодриться. Не пропускай тренировку потому, что ты слишком устала на работе. Физическая активность зарядит тебя энергией гораздо лучше, чем отдых перед телевизором.

7. Делись результатами. Запиши расстояние, которое пробегаешь за вечер (время каждой тренировки, количество шагов или приседаний). В конце месяца сложи полученные цифры. Представь, как удивятся друзья, когда узнают, что за 30 дней ты могла добежать от Киева до Одессы!

8. Следи за своим прогрессом. Чаще всего мы бросаем занятия спортом из-за того, что не видим мгновенного результата. Но стремление к идеальной фигуре - не единственный повод для тренировок. Обрати внимание на свое самочувствие, настроение и уровень либидо - и наверняка отметишь позитивные перемены.

9. Гуляй. Ходи пешком так часто, как только это возможно. Обзаведись шагомером, чтобы регулировать пройденное расстояние и количество затраченных калорий.

10. Награди себя за успехи. Поставь перед собой конкретную цель (например, снова влезть в старые джинсы) и придумай награду, которую получишь, если достигнешь ее. Это может быть новая кофточка, поход в театр или кусок (кусочек!) любимого шоколадного торта

Здравствуйте, интересует дневная карта на год и полгода.

Добрый вечер! Ищу предложение на абонемент по разумной цене.

Всем привет! Ко мне позвонила Гуша, выпускница ДД. Так получилось, что она родила дочку и теперь ей нужна помощь в виде памперсов (2 размер), питания (Малютка) и одежды для ребенка. Также нужны бутылочки для питания. Всем кто может помочь, большая просьба откликнуться по телефону:

7 707 636 3383 Раушангуль или можете привезти Илье ( 8 747 803 50 90), в ДД проживает брат Гуши он передаст ей все необходимое.

Добрый вечер! Сегодня навестила молодую пару, выпускников ДД2, о которых писала ранее.

Сейчас ребята проживают в общаге и ждут очередь на жилье. Стараются, как могут, наладить быт. Самостоятельно делают ремонт, недавно купили манеж для малыша.

Условия конечно оставляют желать лучшего http://vse.kz/galler...sch-vypusnikam/ , но ребята довольствуются и этим. 

У Вики вот-вот родится ребенок. 

В данный момент имеется необходимость в газовой или электрической плите, а также в предметах мебели и бытовых принадлежностях (можно б/у в хорошем состоянии)

Вика передает привет всем, кто ее помнит. Она все такая же милая девчонка, совсем не изменилась, даже еще краше стала http://vse.kz/galler...okt-imeninniki/, а это курсы по визажу: http://vse.kz/galler...tr-pochemuchka/, которые Вика добросовестно окончила вместе с девочкой из параллельной группы.

 

Всем привет! Ребятам отдают трех-комфорочную плиту Дарина, кто-нибудь может помочь с перевозкой? тел. 7 747 8365778 (Мирас) или 7 707 609 6939 (Вика)