Войти
Регистрация
Публикации
Не указал
Приседания со штангой на груди. (Кроме шуток). Именно эти мышцы первыми и начнут молить о пощаде, а не ноги..
Мужики кто посоветует реальное упражнение на эти мышцы, желательно как можно более изолированное, чтобы задние дельты не включались, с меня пиво
Лучше шраги со штангой за спиной или шраги лежа на наклонной скамье. Присед база, все тело работает, а автор сообщения пекется, чтобы там задние дельты не включались, а тут ему фронтальный присед впаривают
