Перейти к содержимому

Фотография

ЦИГУН - древний секрет здоровья и благополучиядаосские практики

цигун здоровье дао ци саморазвитие

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 33

#21
valter9

valter9
  • Гость
  • 31 сообщений

Комплекс  оздоровительной китайской гимнастики "Восемь отрезков парчи", или по другому "Восемь кусков парчи" известен уже более двух тысяч лет. Эти упражнения, своим совершенством подобные шелку, необычайно просты, но при этом несут сильный заряд бодрости и здоровья, он невероятно эффективен.

Впервые термин Ба Дуань Цзин появился в книге «Записки Слушателя — Избранные Истории о Сверхъестественных Существах», написанной Хун Маем, который жил во время правления Южной династии Сун (1127–1279). В процессе дальнейшего распространения метода произошел раскол на северную и южные школы. Северную возводят к генералу Юэ Фэу. Упражнения этой школы также называют военными восемью кусками. Движения сложные и трудны в исполнении, жесткость в них главное, часто используется лошадиный шаг. Южную школу приписывают Лян Шичану. Упражнения более простые, мягкие, позы в основном стоячие. Из этой школы в дальнейшем развился сидячий ба дуань цзин.

         Жемчужина оздоровительного Цигун, - комплекс "Ба Дуань Цзин" полезен по очень простой причине. Его разрабатывали врачи Традиционной Китайской Медицины (ТКМ) для своих пациентов. Задача стояла в том, чтобы устранить нежелательные эффекты застоев, болей, дискомфортом  скорейшим образом помочь пациенту восстановиться после тяжелой болезни, а здоровому укрепить свои силы, выносливость и гармонизировать внутренние энергии всего тела.

Во время выполнения, ваши руки, ноги, все тело как-будто нажимает на волшебные кнопочки активных точек, проходят по всем меридианам. Гармонизируют, запускают все застоявшиеся токи и силы организма. Кстати, очень важно выполнять все упражнения в совершенной точности, чтобы достичь максимального терапевтического и оздоровительного эффекта. Эти упражнения благотворно воздействуют на дыхательную систему, подвижность суставов, укрепляют ноги и руки, нервную систему. Положительно влияют на деятельность сердца и сосудов, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепляют иммунную систему, замедляют процессы старения, улучшают психическое состояние. Разве это не чудо? Тем не менее, все вышесказанное не должно привести читателя к мысли, что этот комплекс существует только для больных людей, хотя по известной врачебной шутке, - "нет здоровых, есть только недообследованные".

Гимнастика "Восемь отрезков парчи" замечательно заменяет собой утреннюю гимнастику. Её можно выполнять и в любое другое время суток. Так как эти упражнения используют и гармонизируют собственную энергию вашего тела их можно делать даже перед сном! Приведя в гармонию силы и потоки Ци вашего тела, вы будете спать лучше и крепче. Только не надо выполнять эти упражнения в течение часа после еды. После еды лучше просто погулять. Комплекс выполняется как стоя так и сидя. Сидячая форма служит для восстановления послеоперационных больных и людей, которые по тем или иным причинам не могут выполнять его стоя. Как и для всех упражнений Цигун, для "8 отрезков парчи" есть одно ограничение, - его нельзя делать на ветру. Комплекс чрезвычайно прост и доступен как детям с пяти лет, так и глубоким старикам. Просто попробуйте!

Для удобства запоминания и передачи знаний в древности для практик придумывались стихотворные формы, которые отражали иносказательно их содержание. Самая поздняя форма, которую используют для обучения в настоящее время

такая:

 Двумя руками поддерживают небо - благоприятно для трех обогревателей.

 Влево и вправо натягивают лук, будто стреляют в орла.

 Чтобы привести в порядок селезенку, нужно отдельно поднять желудок.

 Есть пять усталостей и семь ранений - взгляд назад направь.

 Качаешь головой и виляешь хвостом - сердца огонь проходит.

 Спиною назад семь раз опрокинешься - сто болезней исчезнут.

 Сведешь кулаки, яростно взглянешь - увеличишь силу ци.

 Двумя руками схватишь ступни - укрепишь поясницу и почки.

Контакты можно?


  • 0

#22
Zaur

Zaur
  • В доску свой
  • 1 272 сообщений

Добрый вечер! Спасибо,что подняли эту тему.Бывая в Китае,всегда восхищалась количеством людей,занимающихся физическими упражнениями прямо на улице и ежедневно.Просмотрев гимнастику "8 отрезков парчи",поняла,что она доступна практически каждому независимо от возраста и физподготовки, а значит ее можно и нужно популизировать у нас,тем более сейчас в городе идет благоустройство скверов и пешеходных зон в каждом районе. Вопрос только в наличии тренеров и и поддержке акимата.

отличная идея! мы, кстати, иногда выезжаем с клубом на природу, в загородный комплекс на выходные и проводим ретриты там :)  


  • 0

#23
Беська

Беська

    Злыдня бессердечная

  • В доску свой
  • 5 025 сообщений

ДД!
Можно также получить детали и контакты в личку?  спс


  • 0

#24
бумеранг

бумеранг
  • Завсегдатай
  • 282 сообщений

 

Добрый вечер! Спасибо,что подняли эту тему.Бывая в Китае,всегда восхищалась количеством людей,занимающихся физическими упражнениями прямо на улице и ежедневно.Просмотрев гимнастику "8 отрезков парчи",поняла,что она доступна практически каждому независимо от возраста и физподготовки, а значит ее можно и нужно популизировать у нас,тем более сейчас в городе идет благоустройство скверов и пешеходных зон в каждом районе. Вопрос только в наличии тренеров и и поддержке акимата.

отличная идея! мы, кстати, иногда выезжаем с клубом на природу, в загородный комплекс на выходные и проводим ретриты

Но это же совсем другое! Тут главное ежедневность и массовость...Уверена,что многие втянутся ,привыкнут и уже не смогут без этого...ведь желающих много поправить свое физическое самочувствие,но по разным причинам ( стеснительность,возраст,отсутствие средств или времени и.т.д.) бездействуют. А ведь это одна из составляющих здоровья нации... Поэтому предлагаю вашему замечательному клубу выходить в массы учить и оздоровливать своих земляков.


Сообщение отредактировал бумеранг: 05.08.2015, 18:08:34

  • 0

#25
ylang

ylang
  • Свой человек
  • 771 сообщений

 

для поддержки здоровья и внутреннего "я" склоняюсь к мысли, что нужна йога или цигун. кажется в Китае даже все старики делают типа зарядки по утрам.. :))

да, это так. Мы почему-то вспоминаем о здоровье, когда что-то уже болит, хотя на самом деле можем поддерживать свой организм в тонусе каждый день, делая несложные и даже приятные упражнения

 

 

мне тоже интересно!

у вас есть постоянно действующие группы или индивидуальные занятия?


  • 0

#26
Sashabat

Sashabat
  • В доску свой
  • 1 015 сообщений

Занимался Цигун по видео Мастера Алекса Анатоля - "Глубокое дыхание" и "Упражнения для спины". После первого комплекса упражнений "Глубокое дыхание" поднялось настроение, хотелось работать, учиться, горы свернуть.

Упражнения для спины - не особо почувствовал. Более подошло "Глубокое дыхание".

 

Если не изменяет память, заниматься нужно 3-4 раза в неделю. И не пропускать! Это важно. Смысл в том, чтобы делать правильно - как говорит Мастер и не переусердствовать.

Перед занятием нужен правильный настрой. Т.е., делать для здоровья или быстренько-быстренько нет времени.

В первом случае ты расслаблен и мысли не загажены всякой ерундой.

 

Второй случай - обратный, и он самый пагубный. Это ещё хуже, чем ты перестаёшь заниматься. Легко можно сильно испортить здоровье и очень надолго.

 

Осторожнее, в общем.


  • 1

#27
Zaur

Zaur
  • В доску свой
  • 1 272 сообщений

 

 

для поддержки здоровья и внутреннего "я" склоняюсь к мысли, что нужна йога или цигун. кажется в Китае даже все старики делают типа зарядки по утрам.. :))

да, это так. Мы почему-то вспоминаем о здоровье, когда что-то уже болит, хотя на самом деле можем поддерживать свой организм в тонусе каждый день, делая несложные и даже приятные упражнения

 

 

мне тоже интересно!

у вас есть постоянно действующие группы или индивидуальные занятия?

 

 

у нас постоянно занимаются группы по системам Чжун Юань Цигун, Ба Дуань Цзин а так же сейчас идет набор в группу по оздоровительной гимнастике для позвоночника "Белый Журавль"


  • 1

#28
Maator

Maator
  • Постоялец
  • 425 сообщений

слышал что цигун нельзя заниматься когда плохое настроение, непогода на улице, даже когда неспокойно на душе или в семье, прям для нас гимнастика, для самых ленивых. :D


  • 0

#29
Zaur

Zaur
  • В доску свой
  • 1 272 сообщений

слышал что цигун нельзя заниматься когда плохое настроение, непогода на улице, даже когда неспокойно на душе или в семье, прям для нас гимнастика, для самых ленивых. :D

нет, это неправда. Цигун заниматься можно и даже нужно, просто надо правильно настроиться и всё будет олрайт  :D


  • 0

#30
Omar Hi

Omar Hi
  • В доску свой
  • 1 977 сообщений
Ежедневно занимаюсь по утрам обычной физкультурой , в ближайшем сквере. Народ сейчас следит за здоровьем. Кто то обнимает деревья, иные на голове стоят, третьи железо качают ... Так почему именно цигуном заниматься нужно?
  • 0

#31
Жанна Воробьева

Жанна Воробьева
  • Гость
  • 21 сообщений

это хорошо если с индивидуальным тренером заниматься, который все расскажет, покажет.


  • 0

#32
Zaur

Zaur
  • В доску свой
  • 1 272 сообщений

это хорошо если с индивидуальным тренером заниматься, который все расскажет, покажет.

есть такой) приходите, всё расскажем и покажем =)


  • 0

#33
Zaur

Zaur
  • В доску свой
  • 1 272 сообщений

Ежедневно занимаюсь по утрам обычной физкультурой , в ближайшем сквере. Народ сейчас следит за здоровьем. Кто то обнимает деревья, иные на голове стоят, третьи железо качают ... Так почему именно цигуном заниматься нужно?

здорово! А в каком сквере, если не секрет?

 

Цигун - это комплекс, разработанный с учётом древних знаний. Помимо поддержания физического тела в порядке, занимаясь Цигун, вы учитесь накапливать и сохранять жизненную энергию


  • 0

#34
Zaur

Zaur
  • В доску свой
  • 1 272 сообщений
Позвоночник древние называли «деревом жизни» и в его укреплении видели основу здоровья. Заболевания позвоночника самые распространенные, мало кто может похвастаться тем, что у него никогда не болела спина.

Упражнения, укрепляющие позвоночник, будут полезными не только тем, у кого проблемы с позвоночником, но и всем — как универсальные упражнения, укрепляющие весь организм в целом. Здоровый и гибкий позвоночник – основа стройного и красивого тела.

«Белый журавль» - комплекс оздоровительной гимнастики, направленный на избавление от боли и проблем в области поясницы, искривленной осанки, радикулита, остеохондроза, тяжести в спине. Название техники - это символ долголетия, идеи освобождения от земных тяжестей, независимости, спокойствия и умиротворенности.


  • 0



Темы с аналогичным тегами цигун, здоровье, дао, ци, саморазвитие

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.