Войти
Регистрация
Комплекс оздоровительной китайской гимнастики "Восемь отрезков парчи", или по другому "Восемь кусков парчи" известен уже более двух тысяч лет. Эти упражнения, своим совершенством подобные шелку, необычайно просты, но при этом несут сильный заряд бодрости и здоровья, он невероятно эффективен.
Впервые термин Ба Дуань Цзин появился в книге «Записки Слушателя — Избранные Истории о Сверхъестественных Существах», написанной Хун Маем, который жил во время правления Южной династии Сун (1127–1279). В процессе дальнейшего распространения метода произошел раскол на северную и южные школы. Северную возводят к генералу Юэ Фэу. Упражнения этой школы также называют военными восемью кусками. Движения сложные и трудны в исполнении, жесткость в них главное, часто используется лошадиный шаг. Южную школу приписывают Лян Шичану. Упражнения более простые, мягкие, позы в основном стоячие. Из этой школы в дальнейшем развился сидячий ба дуань цзин.
Жемчужина оздоровительного Цигун, - комплекс "Ба Дуань Цзин" полезен по очень простой причине. Его разрабатывали врачи Традиционной Китайской Медицины (ТКМ) для своих пациентов. Задача стояла в том, чтобы устранить нежелательные эффекты застоев, болей, дискомфортом скорейшим образом помочь пациенту восстановиться после тяжелой болезни, а здоровому укрепить свои силы, выносливость и гармонизировать внутренние энергии всего тела.
Во время выполнения, ваши руки, ноги, все тело как-будто нажимает на волшебные кнопочки активных точек, проходят по всем меридианам. Гармонизируют, запускают все застоявшиеся токи и силы организма. Кстати, очень важно выполнять все упражнения в совершенной точности, чтобы достичь максимального терапевтического и оздоровительного эффекта. Эти упражнения благотворно воздействуют на дыхательную систему, подвижность суставов, укрепляют ноги и руки, нервную систему. Положительно влияют на деятельность сердца и сосудов, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепляют иммунную систему, замедляют процессы старения, улучшают психическое состояние. Разве это не чудо? Тем не менее, все вышесказанное не должно привести читателя к мысли, что этот комплекс существует только для больных людей, хотя по известной врачебной шутке, - "нет здоровых, есть только недообследованные".
Гимнастика "Восемь отрезков парчи" замечательно заменяет собой утреннюю гимнастику. Её можно выполнять и в любое другое время суток. Так как эти упражнения используют и гармонизируют собственную энергию вашего тела их можно делать даже перед сном! Приведя в гармонию силы и потоки Ци вашего тела, вы будете спать лучше и крепче. Только не надо выполнять эти упражнения в течение часа после еды. После еды лучше просто погулять. Комплекс выполняется как стоя так и сидя. Сидячая форма служит для восстановления послеоперационных больных и людей, которые по тем или иным причинам не могут выполнять его стоя. Как и для всех упражнений Цигун, для "8 отрезков парчи" есть одно ограничение, - его нельзя делать на ветру. Комплекс чрезвычайно прост и доступен как детям с пяти лет, так и глубоким старикам. Просто попробуйте!
Для удобства запоминания и передачи знаний в древности для практик придумывались стихотворные формы, которые отражали иносказательно их содержание. Самая поздняя форма, которую используют для обучения в настоящее время
такая:
Двумя руками поддерживают небо - благоприятно для трех обогревателей.
Влево и вправо натягивают лук, будто стреляют в орла.
Чтобы привести в порядок селезенку, нужно отдельно поднять желудок.
Есть пять усталостей и семь ранений - взгляд назад направь.
Качаешь головой и виляешь хвостом - сердца огонь проходит.
Спиною назад семь раз опрокинешься - сто болезней исчезнут.
Сведешь кулаки, яростно взглянешь - увеличишь силу ци.
Двумя руками схватишь ступни - укрепишь поясницу и почки.
Контакты можно?
Наверх
