Буду кэпом, но повторюсь, если хотите худеть где либо - нужен дефицит (тратить больше, чем кушаешь). Если едой восполнять все физические траты, при любой физ нагрузке, хоть при 8 часовой погрузке угля - худеть не будешь, а рост мышц весьма возможен.
Хорошо, когда есть контроль копов, благодарю. Рацион питания я поменяла и сократила, когда пошла в зал.
Хорошо, когда есть контроль копов, благодарю. Рацион питания я поменяла и сократила, когда пошла в зал.хм
КЭП - капитан очевидность, то есть быть кэпом - говорить очевидные вещи а не копом 
Я вот тоже хожу и до и после тренировки и в горку и как угодно и даже при дефиците калорий худею где угодно, только не в ногах. Тип фигуры очень влияет.
Я так думаю мои ноги начнут худеть, когда ввалятся щеки и исчезнет грудь... 
нууу, очевидно, что то из белка, но без жира и углеводов (брррр)Всем ДД! Подскажите, считаю калории, хожу в зал. После ужина, остается еще ресурс на кол-во белков (угли и жиры выгребаю за день по своей норме), что лучше перед сном (часа за 3) скушать на необходимое кол-во грамм - грудку например куриную или выпить протеин (есть банка высокосывороточного у мужа)?
в куринной грудке вареной (брррр) меньше углеводов, чем протеин на воде (бррр), но зато жира больше
Можно сказать что их там нет. Да и жира немного в принципе. Не свинина...
Куриное филе -
Сообщение отредактировал Galadriel: 29.04.2015, 17:45:12
Может это особенность женской физиологии?! после бега сходит вес везде кроме пуза, особенно ноги даже визуально засушились, бегаю по 10-ке каждое утро.
Ну я говорю же, адренорецепторы. У всех почти они есть в абдоминальной области (ниже талии) и боках. А у женщин эстрогенового типа (типа "груш") еще и на бедрах/ногах. Альфа-рецепторы защищают жир, бета рецепторы наоборот, стимулируют липолиз. И есл альфа рецепторы преобладают в какой то части, то это и есть проблемная зона. На воздействии на эти все рецепторы и основаны всякие жиросжигатели. То есть обычно блокируются альфа рецепторы и стимулируются бета рецепторы. Вот поэтому всякие средства от астмы используются как жиросжигатели. Правда нелегально
Кто же и как управляет жизнедеятельностью адипоцитов, их ростом, размножением, функционированием и смертью? Отчасти это гипоталамус – главный координирующий и регулирующий центр вегетативной нервной системы. Именно к нему подходят волокна от адренорецепторов жировой клетки, активация которых вызывает изменения ряда мембранных белков и каскад внутриклеточных реакций, заканчивающихся тем или иным физиологическим ответом. Ведь именно вегетативная нервная система мобилизует силы организма в экстренных ситуациях, увеличивает трату энергетических ресурсов или их восстановление и дальнейшее накопление. Итак, два основных типа внутриклеточных реакций адипоцитов соответствуют двум типам адренорецепторов – альфа и бета. В свою очередь, оба типа делятся на подтипы, отличающиеся по чувствительности к стимуляторам.
Стимуляция альфа рецепторов приводит к сужению сосудов, к уменьшению выделения норадреналина, торможению секреции инсулина и что наиболее интересно для нас – подавлению процесса высвобождения энергии в липоцитах, физиологических элементах, которые не только запасают жир, но и вырабатывают множество физиологически активных веществ. Максимальная концентрация альфа рецепторов наблюдается в классических зонах жировых отложений: наружной поверхности верхней трети бедра, внутренней поверхности коленного сустава, паховой области и в области живота. Именно поэтому единственно эффективным средством восстановления деформированного контура фигуры в этих зонах является локальное удаление избытка жировых клеток или липосакция.
Стимуляция бета рецепторов вызывает увеличение частоты и силы сердечных сокращений, расширение сосудов, бронхов и ускорение процесса высвобождения энергии. Стимуляция этих рецепторов приводит к ускорению липолиза в белой и бурой жировой ткани и, соответственно к повышению теплопродукции, обусловленной распадом бурого жира.
Сообщение отредактировал Galadriel: 30.04.2015, 09:14:37
Девочки хочу представить Вам мамочку 3-х дочек! Ей 33года, форма просто отличнейшая! Результат ПП и тренировок, посмотрела видео ее тренировок, она ебашит выкладывается по полной. Вот мотиватор для меня!
Ей 33года, форма просто отличнейшая!Бицепс бедра зачетный! Да и попец классный... Видимо невысокого роста? По ногам видно, мяса много на них
оо, дааа, у меня тож слюнки от ее бицепса бедра. И пресс у нее красивый., здесь не особо видно. Вроде не худышка, про которые мы любим говорить: им все легко
Попец классный, но ляяяяшкиии!!!! По мне, они должны быть мееееньше, вам так не кажется???Если с такой попой будут худые ноги - будет дисбаланс. Очень даже спортивные ноги. Если вы любитель худых ног, придется смириться и с маленькой попой. Тем более надо смотреть телосложение, у девушек невысокого роста обычно мышцастые ножки
Если с такой попой будут худые ноги - будет дисбаланс. Очень даже спортивные ноги. Если вы любитель худых ног, придется смириться и с маленькой попой. Тем более надо смотреть телосложение, у девушек невысокого роста обычно мышцастые ножки
Бальзам на душу Раз такие ноги считаются спортивными и признаются красивыми, больше париться не буду Рост у меня 170, средненький.
Девочки, спасибо за рекоменды по белку.
Девушка на фото зачетная, хороший мотиватор, надо найти ее в интернете, почитать ее программы и питание.
Раз пошла такая пляска по ногам, вот мои ноги, есть над чем работать... :-) 37 лет.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
