Книги, новые, все за 999 тг
1 Книга: "Великолепная фигура за 15 минут в день"
Автор: Грир Чайлдерс
В книге описывается эффективный комплекс несложных упражнений (том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
Цитата из книги:
"Дышите как младенец!
Вот что я вам скажу: дышите глубже!
Если вы читаете эту книгу, я могу с уверенностью сказать, что вы дышите неглубоко. Вы вдыхаете гораздо меньше воздуха, чем могли бы. Если вы мне не верите, попробуйте сделать маленькую проверку. Положите одну руку на живот, а другую (желательно свою собственную) — на грудь. Теперь вдохните и выдохните так, как вы это делаете обычно. Вы заметите, что рука на груди оказывается значительно дальше, чем та, что на животе. Должно же быть наоборот.
Человек рождается со знанием лучшего способа дыхания. Если вы положите ребенка на пол и посмотрите, как он дышит, вы заметите, что его живот постоянно поднимается и опускается, а грудь остается практически неподвижной. Он дышит животом, или, другими словами, делает глубокое диафрагменное дыхание.
Диафрагма — это большой комок мышц, который разделяет грудную полость и брюшную. Она удерживает на месте все органы брюшной полости и помогает легким вдыхать и выдыхать воздух. Если вас когда-то били в это место, вы уже знаете, как важна диафрагма для дыхания.
С возрастом в нас растет нервное напряжение, и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди, и мы используем легкие всего на 20%, потому что дышим лишь их верхней частью..."
2 Полное очищение организма. Практическая энциклопедия,
Автор: Г. П. Малахов
Твердый переплет
3 Алексеева, Михайлова: Как избавиться от целлюлита,
Аннотация к книге "Как избавиться от целлюлита"
Вам не хочется поправиться? Может, вы хотите похудеть? Вы хотите узнать, что такое целлюлит? Заболевание это или нет и стоит ли с ним бороться?
Все это вы узнаете, прочитав эту книгу.
Написали ее для вас начальник кафедры внутренних болезней Военно-медицинского института, доктор медицинских наук, профессор О.П.Алексеева икандидатмедицинских наук, преподаватель З.Д.Михайлова.
Автор: Алексеева Ольга Поликарповна,Михайлова Зинаида Дмитриевна
4 Победите целлюлит за 15 минут в день,
Автор: Лиз Эрл
5 Новейшая энциклопедия женской мудрости, здоровья и красоты. Лучшие практические советы и рекомендации, новая, 600 тг
Автор: Н. Шейко
Твердый переплет
8 777 683 78 50