Сообщений в теме: 53

[Nataly from Edem]

Фитнес клуб Эдем приглашает на разнообразные и увлекательные занятия по Бодифлексу! Эта программа для тех кто хочет в короткие сроки подтянуть тело. Преподаватель профессионал своего дела!

К тому же, освоив курс вы можете заниматься дома самостоятельно. Мы желаем вам быть здоровыми и красивыми! Группа во вторник и четверг в 19-30. http://ademdance.com/

Занятия хорошо сочетать с антицеллюлитным массажем. Наш массажист грамотно распишет вам индивидуальное для вас питание, с учетом вашего вкуса и образа жизни. Наша цель продлить вашу молодость, обрести стройность и хорошее настроение. О скидках на массаж узнайте здесь: http://ademdance.com...-09-02-11-40-35

[lubovedem]

Последние дни акции на бодифлекс
http://www.happy-lif...ndex.php/aktsii

[Сакоша]

Добрый день, в Алматы есть тренировки Оксисайз и где?

[lubovedem]

Были на фурманова толе би ,где офис Билайна, вход под арку . По моему Йога-дом назывался зал.

[happylifelubov]

Бодифлекс перед праздниками -незаменимая

Сообщение отредактировал happylifelubov: 26.11.2014, 10:31:35

[happylifelubov]

 

Открыт набор в группу "СИЛОВАЯ АЭРОБИКА"
Расписание:
 

А каким местом силовая аэробика к бодифлексу относится?

[Flameds]

Бодифлекс и оксисайз в программе Скульптор Тела

вт и чт 18:00

[happylifelubov]

[color=#000000][size=5][font=tahoma, sans-serif]Начните новый 2015

А какое все это отношение имеет к бодифлексу?Или это новое танцевальное напраление бодифлекса?

[aqua1973]

Скульптор тела-дыхательная гимнастика для похудения и оздоровления.
Приходите к нам!
 
329 4836, 8777 40832622, 317 8111

Где находитесь? Возможны ли индивидуальные занятия?

[Flameds]

 

Скульптор тела-дыхательная гимнастика для похудения и оздоровления.
Приходите к нам!
 
329 4836, 8777 40832622, 317 8111

Где находитесь? Возможны ли индивидуальные занятия?

 

Мы находимся на Абая Байзакова. Звоните 3178111, 3922540,87774083262

[happylifelubov]

все время удивляюсь бодифлексу
Вроде и нагрузка на самом занятии сильно не ощущается,а эффект как от марафона
Больше всего нравится, что худеешь хорошо, а растяжнк практически нет, и животик чудно подтягивается.
А еще очень люблю своих девчонок, они такие позитивные

[panterrra]

Добрый день! Какие результаты по БФ на похудение? 

все время удивляюсь бодифлексу
Вроде и нагрузка на самом занятии сильно не ощущается,а эффект как от марафона
Больше всего нравится, что худеешь хорошо, а растяжнк практически нет, и животик чудно подтягивается.
А еще очень люблю своих девчонок, они такие позитивные

[happylifelubov]

У всех по разному. Но не напрягаясь девчонки по 10 -12 см в объемах с марта сбросили

[panterrra]

У всех по разному. Но не напрягаясь девчонки по 10 -12 см в объемах с марта сбросили

Можно уточнить:

- опыт тренера;

- реальные результаты (в % или кг с указанием кг в самом начале, если конечно проводили взвешивание и обмеры, конечно же, если это и было целью проводить занятия бодифлексом);

- противопоказания;

- частоту занятий.

 

Спасибо!

 

П.С. После первой тренировки бодифлекса уползала еле-еле, аж ног не чувствовала, так что не знаю насчет "не напрягаясь". Тренировка для новичков с 5 повторов начиналась. Тем более что считается потеря за 1 занятие - до 3500 ккал. Для большинства калораж намного превышает съеденное 

Сообщение отредактировал panterrra: 10.09.2015, 18:58:04

[happylifelubov]

У всех по разному. Но не напрягаясь девчонки по 10 -12 см в объемах с марта сбросили

Можно уточнить:
- опыт тренера;
- реальные результаты (в % или кг с указанием кг в самом начале, если конечно проводили взвешивание и обмеры, конечно же, если это и было целью проводить занятия бодифлексом);
- противопоказания;
- частоту занятий.
 
Спасибо!
 
П.С. После первой тренировки бодифлекса уползала еле-еле, аж ног не чувствовала, так что не знаю насчет "не напрягаясь". Тренировка для новичков с 5 повторов начиналась. Тем более что считается потеря за 1 занятие - до 3500 ккал. Для большинства калораж намного превышает съеденное 

Стаж , что -то более 10 лет, точнее я уже не помню
Результаты- ориентирую их на см , а не на кг, по кг уходит меньше , т.е мышечная масса не теряется. ( жир он объемнее мышц ) В среднем уходит 2-3 см в месяц с каждого объема. Измеряемся каждый месяц. ( правда есть 3 , категорически измерятся не желают , говоря, "ну и так же видно " )
Есть несколько человек, те ходят для здоровья ( увеличение объема легких по показаниям в связи с заболеванием)
Занимаемся 3 раза в неделю
Противопоказаниями являются:
абсолютными- рак, тромбофлебит, порок сердечного клапана,диабет в инсулино- зависимой форме
относительными-повышенное давление, сс недотаточность, диабет,все заболевания на момент обострения при приеме антибиотиков или повышенной температуре,гастрит с повышенной кислотностью, послеоперационный период, грудное кормление

Сообщение отредактировал happylifelubov: 10.09.2015, 22:16:13

[happylifelubov]

Я своим по 4 повтора в каждую сторону даю, или 6-8 общих. Для тех кто давно занимается 5 в каждую . А там уже по обстоятельствам кто и как первые занятия переносит.
Вообще для новеньких, первые 2-3 занятия большой акцент даю именно на само дыхание.
Нет, выползать не выползаем, выходим живенькие и мокрые. Болят мышцы ,как правило, на следующий день.
на счет потраченных каллорий, ИХМО все же далеко не 3500, намного меньше.
Занятие нравится тем, что с большим весом начинать с бодифлекса легче, а еще проще подобрать какие-то нюасы для каждого.
Люблю изменять и добавлять позы. Использую различные виды мячей, эспандеры, станок.

[happylifelubov]

А Вы куда ходили, у кого занимались?

[panterrra]

Занималась в другом городе, дыханию уделялось большое внимание, читала и от нее слышала, что 5*5 норма для начинающих, хотя нагрузка очень большая при 1.5 часовом занятии. Результаты у коллег были - в два раза по объемам, некоторые применяли белковую диету с 5-разовым питанием. Такие результаты за 1.5-2 месяца, точно по весу не знаю, но очень хорошие результаты, при этом нигде ничего не висит и при занятии в обед умудрялись работать еще пол-дня, правда не знаю как это возможно.

[panterrra]

Для сравнения скажу 45-летние рожавшие не один раз женщины стали выглядеть на 18 и тело и лицо (применяли гимнастику для лица в конце занятия). Одна из них занималась чуть дольше, результаты не в два раза, но ощутимые, процентов на 30 точно. Думаю не применяла диету, занималась на месяц дольше вроде как. Может и метаболизм не такой, кто знает.

Сообщение отредактировал panterrra: 10.09.2015, 23:25:34

[panterrra]

Повторы на каждую сторону 5*5 , для продолжающих соответственно 7*7. В группу ходили мужчина и женщина в возрасте, которые выполняли все задания лучше молодых