Это Хан Тенгри ...
Прекрасная вершина на границе Казахстана, Киргизии и Китая. Высота — 7010 метров
Ее название в переводе с тюркского означает «Повелитель неба».
А вот фото наших тренировок ... наших суровых будней, которые обычно скрыты за кадром и теряются среди
бесконечных фоток вершин, походов ...
Вот так день за днем накапливается сила в наших мышцах и душах, чтобы однажды подняться на Этот поистине величественный Пик ...
Ведь все мы знаем, Путь к вершине начинается внизу...
1. Сначала бег ... обычно это 25 кругов на стадионе, иногда больше, иногда меньше, но в среднем так ...
2. Потом идем в зал ...
Подтягиваемся на турнике.
Тут уже кто как может ...
Наша Софа легко делает 10 раз и Дина около того, лично я еще ни разу )
3. А вот наше любимое упражнение - работа с веревкой (я точно его люблю)
4. Потом отжимания, прыжки, приседания, гантели и т.д. и т.п.
5. Ну и в конце теория ...
На фото мы составляем маршрутный лист и получаем выпуск на маршрут в предстоящие выходные ...
6. Присоединяйтесь к нам) с нами вам никогда не будет скучно)
Сообщение отредактировал Julia Argunova: 17.10.2014, 14:14:15