Не обязательно. На Завтрак можно творог, кашу, на обед чтонить с мясом и на ужин овощи. П.С сейчас помидорки, огурцы с нитратами, не очень то полезно.... Лопай редьку, морковь и капусту. Еще Очень полезно и витаминно салат из пророщенного машачтобы питаться полезно и витаминно, надо побольше овощей в рацион ведь. и свежих желательно.
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)