Сообщений в теме: 13017

[Шаманка]

мне интересно при увеличеной печени прес качать можно

[Шаманка]

нахуа?

нам надо было както скоротать полтара часа пары..... воо мы и развлекались

[Рррра]

воо мы и развлекались

идиотке

[Шаманка]

идиотке

эта... я папрасилап......не выражацо в этом доме и завидовать в тряпачку молча)))))

Сообщение отредактировал Dikko: 09.03.2012, 21:38:02

[goshish]

Как мне сказали профессионалы , надо минимум 300 в день повторений на пресс делать, ну это мне ... Что бы результат был...

мы в среднем качали по 500 раз через день с подругой....яп не сказала, шо вот прям ажно у меня был результат....

нахуа? 3 по 10 прямой пресс
3 по 10 со скручиванием
3 по 10 подъем коленок к подбородку на турнике или прямых ножек ко лбу
усе...

3 по 10 - мало . Вот у меня папа всю жизнь занимается - вот он 300 раз качает, по 60 - 5 подходов, это для поддержания. Правдапо сокращенной амплитуде. А брат пауэрлифтер- 500 раз делает. Ну не кажный день. 3 раза в неделю. И то кубиков нету, ну они ему и не нужны вобщем то. А я 300 и не сделаю никада ни физически ни морально.

[Шаманка]

А я 300 и не сделаю никада ни физически ни морально.

сделаешь, еси захошь...это тока кажецо, что сложно.....
а кубики и при 1000 могут не быть, потомучто есть упражнения на подтяжку пресса, а есть на кубики

Сообщение отредактировал Dikko: 09.03.2012, 21:46:26

[goshish]

Сестра седни хвасталась- занималась бодифлексом месяц через день и влезла в брюки, до этого не влазила... Я грю кажное утро занимаюсь... И чета толку то нету.... Ээээхххх... Ну ладно, утешаю себя тока тем што занимаюсь для здоровья. Летом брошу кормить - на чудо таблетке сяду :-D вагон чуда таблетак куплю

[Шаманка]

3 по 10 - мало .

ты все это сделай это ужэ 90 сгибаний.....

[Шаманка]

на чудо таблетке сяду :-D вагон чуда таблетак куплю

удачи, ога......

[goshish]

3 по 10 - мало .

ты все это сделай это ужэ 90 сгибаний.....

Есть желание- есть тысяча возможностей, нет желания- есть тысяча причин :-D пока что у меня желание- выспацо ...

[Шаманка]

а ну мож кстати поэтому и не худеешь, потомучто не высыпаешься. чем меньше спишь, тем больше ешь

[goshish]

на чудо таблетке сяду :-D вагон чуда таблетак куплю

удачи, ога......

До бе сидела на таких таблетках... Реально чудо... На второй день почуствовала что худею. За неделю -7 кг. Причем худела потому что сладкого не ела и не хотела и пить так же. А так у меня вечный сушняк. Я а ночь тоько выпиваю около 2 л чая.

[goshish]

а ну мож кстати поэтому и не худеешь, потомучто не высыпаешься. чем меньше спишь, тем больше ешь

Ну вот все собираюсь отказаца от ужина... Знакомая баба отказалась от ужина, была ну бомба-140 кг, а теперь 70 кг весит. Правда на ужин стакан зеленого чая и все. Утром ест нормально, в обел так супчик- трататуйчик...

[Шаманка]

пиндец... некоторые над собой измываюца.....

[Рррра]

эта... я папрасилап......не выражацо в этом доме и завидовать в тряпачку молча)))))

усе равно идиотке

3 по 10 - мало . Вот у меня папа всю жизнь занимается - вот он 300 раз качает, по 60 - 5 подходов, это для поддержания. Правдапо сокращенной амплитуде. А брат пауэрлифтер- 500 раз делает. Ну не кажный день. 3 раза в неделю. И то кубиков нету, ну они ему и не нужны вобщем то. А я 300 и не сделаю никада ни физически ни морально.

поэтому и нету, потому чо неправильно пресс качають

[goshish]

пиндец... некоторые над собой измываюца.....

Ну так у нее жизнь кувырком пошла... Выхода уже другого не было. Она ест нормально - один раз в год- на свой день рождения! А вечером вся семья садится ужинать а она уходит и бродит вокруг дома часами...

[goshish]

поэтому и нету, потому чо неправильно пресс качають

Ну не знаю... Я туда не лезу... Люди спортом занимаюца профессионально, высшее образование имеють в этой области, мастера спорта... :-) просто для кубиков еще сушиться надо, а брат - супер тяж, ему вес нужен, масса .

[Девочка РоМашка]

У меня подруга от этих чудо таблеточек чуть мужа вдовцом не оставила

[Рррра]

Люди спортом занимаюца профессионально, высшее образование имеють в этой области, мастера спорта...

сальто Делчева

[goshish]

По первому "выкрутасы" идут... Всегда думала, что йовович- дочь андрейченки... А оказалось неть... А они как мне каца даж похожи на фейс...