Сообщений в теме: 716

[лицедей]

нужно пить меньше воды, почаще выбираться в бассейн и к водоемам.

интересное высказывание насчет пить поменьше воды,у меня как-то не получается это в жару

[Розочка 88]

В этом году пришлось установить кондиционер. Кроме того, нужно пить меньше воды, почаще выбираться в бассейн и к водоемам.

что-то новое в мире животных, вода помогла, а вот бассейн не очень, мерзну я в них.

[gretulya8811]

Чем больше пьешь, тем больше хочется!

Сообщение отредактировал gretulya8811: 26.08.2012, 23:28:00

[Mysteria]

Чем больше пьешь, тем больше хочется!

Лучше организму страдать от обезвоживания?

В среднем человек должен потреблять в сутки до 2 литров воды, в жаркое время и того больше, иначе организму будет не очень хорошо.

з.ы. замечательно удаляет жажду вода с лимоном

Сообщение отредактировал Mysteria: 26.08.2012, 23:35:41

[Virginie]

тоже хотела написать - наоборот, надо пить воду во время жары, 1.5-2 литра в день, причем теплую. первый признак обезвоживания - сильное потоотделение. надо уйти в тень и маленькими глотками восполнить нехватку.
только маленьким детям до 6-ти мес. во время жары вместо воды лучше грудное молоко, смеси. И после 1 года тоже давать осторожно воду, лучше развести теплой водой сок, если сильная вялость - лучше вызвать врача.

Сообщение отредактировал Virginie: 26.08.2012, 23:47:52

[IDilliya]

Чем больше пьешь, тем больше хочется!

это если пить газировки, соки
Мне отлично утоляет жажду просто прохладная вода или минералка

[лицедей]

Медики советуют в жаркую погоду употреблять в пищу яркие фрукты и овощи, пить в большом количестве минеральную воду и заменить мясо на рыбу и нежирную птицу.

Кроме того, врачи советуют употреблять зелень, так как она богата клетчаткой и минеральными солями, а также продукты с содержанием витамина С. В жару также следует максимально увеличить прием жидкости, предпочтительно пить зеленый чай и минеральную воду. Потребление же алкогольных напитков и мясных блюд лучше свести к минимуму.

[gretulya8811]

Лучше организму страдать от обезвоживания?
з.ы. замечательно удаляет жажду вода с лимоном

Про обезвоживание конечно малость преувиличили, если организм здоровый. в жару нужно восполнять уровень жидкости, но не газированными сладкими напитками типа" колы" . Вода с лимоном- согласна, чай зеленый с лимоном, мятой. Но пить надо небольшими глотками, особенно тем кто страдает гипертонией.

[лицедей]

Чего стоит избегать:
Не все жидкости подавляют желание пить. Некоторые дают обратный эффект. В «черном списке» жаждущих находятся:

Чай с молоком
Молоко снижает кислотность в желудке, а в компании с чаем замедляет пищеварение. Эти два фактора резко усиливают жажду.

Сладкая газировка
Абсолютно бесполезна, а зачастую дает обратный эффект, когда сильно сушит из-за зноя.

Компот
Вообще-то это не напиток, а сладкое десертное блюдо. Из-за большого содержания сахара его жаждоутоляющие свойства весьма низкие. Чтобы вволю им напиться, нужно разбавлять его водой в пропорции 2:1.

Спиртные напитки
Они не способны полноценно восполнить потерю воды. А пиво и цветные слабоалкогольные коктейли содержат сахар, провоцирующий желание пить.

[лицедей]

2-2,5 л испаряет в сутки организм человека при теплой и прохладной погоде, до 4 л — в жару.
При потере...
1 л — начинает мучить жажда.
2 л — снижается умственная деятельность.
3 л — человек испытывает головокружение.
4 л — возможны обмороки и сердечные приступы.

[лицедей]

правильно поить организм в жару, чтобы он не просил добавки.
Жажда — прямое следствие повышенного потоотделения. Вырабатывая пот, организм спасается от зноя и сохраняет стабильную температуру тела. Поскольку водные запасы тела не безграничны, чувство жажды как бы намекает нам, что их пора пополнить.


Что нужно пить:
Если раздавать напиткам призовые места за способность побеждать жажду, то у нас получится такая картина:

1 место - Чай
Самый экономный и эффективный «утолитель» — его требуется на треть меньше, чем воды. При этом неважно, какой чай пить: зеленый, красный или черный, холодный, горячий или теплый.

Факт: четыре чашки горячего зеленого чая в день защитят кожу от ультрафиолетовых
лучей.

Не рекомендуется: пить больше восемь чашек в день. В чае много кофеина, не всем он полезен в больших дозах.



2 место - минеральная вода
Вместе с потом мы теряем большое количество соли, что чревато нарушением солевого баланса. Обычная вода содержит мало солей, а вот минералка отлично справится с двумя задачами: и жажду погасит, и сохранит баланс важных веществ. Идеальный вариант летом — столовые воды со степенью минерализации не более 1 г/л, а также лечебно-столовые — с минерализацией 4-5 г/л. Доза более 10 г/л — это уже лекарство, которое желательно применять по назначению врача.

Факт: если нет гастрита и язвы желудка, лучше пить слабогазированную воду. Углекислота, попадая в рот, вызывает сильное слюноотделение и быстрее побеждает жажду.

Не рекомендуется: баловаться ледяной водой. Она почти не подавляет желания пить и может спровоцировать простуду.



3 место - кисломолочные продукты
Кефир, ряженка, простокваша включают органические кислоты, которые помогают организму справиться с жаждой. А вот для сладкого йогурта с фруктовыми добавками это почти непосильная задача. Сахар только провоцирует желание пить снова и снова.

Факт: кисломолочные продукты быстро усваиваются — за час на 91%. Для сравнения: молоко переваривается за то же время только на 32%.

Не рекомендуется: сочетать кисломолочные продукты с молоком.

[лицедей]

Что нужно знать:
Даже самые прекрасные жаждоутолители нужно употреблять по определенным правилам:

■ Не пейте сразу много. Большое количество жидкости лишь усиливает жажду. Стремительно поглощая воду или чай, мы стимулируем потоотделение. А с потом выводится соль, которая удерживает жидкость в тканях. Круг замыкается — чем больше пьешь, тем больше хочется.

■ Пейте небольшими порциями, медленно, маленькими глотками, стараясь подольше удержать жидкость во рту.

■ Жажду можно не только утолять, но и преодолевать. Например, пососав кислые леденцы или сухофрукты.

■ Чтобы легко пережить жару, полезно съесть что-нибудь соленое: 2-3 малосольных огурца или столько же небольших кусочков селедки. Соль задерживает в организме влагу.

■ Если в зной вам предстоит много ходить пешком, пейте не на ходу, а во время отдыха, спустя 5-10 минут после того как кожа остынет. Иначе выпитая жидкость мгновенно начнет выводится через кожу.



4 место - натуральные соки
Особое внимание — сокам без мякоти и с кисловатым вкусом: томатному, вишневому, апельсиновому, грейпфрутовому... Кислота дает поистине чудодейственный эффект: налаживает терморегуляцию организма и облегчает самочувствие в зной. А вот сладкие и содержащие мякоть соки справляются с жаждой гораздо хуже.

Факт: напиток хорошо разбавлять водой в пропорции 1:1. Чем гуще сок, тем медленее он всасывается и хуже утоляет жажду.

Не рекомендуется: нектары и соки, приготовленные из сухих концентратов.



5 место - квас
Настоящий хлебный квас, как следует перебродивший, содержит углекислоту и аминокислоты, притупляющие жажду. К тому же напиток помогает пище быстрее перевариться и убивает болезнетворные микроорганизмы в кишечнике.

Факт: из-за жары у людей часто появляется раздражительность и излишняя нервозность. А квас поможет от нее избавиться, так как улучшает работу нервной системы.

Не рекомендуется: пить квас, в котором содержатся пищевые красители, подсластители, лимонная, сорбиновая и бензойная кислоты.

[L_ee]

Это Алмата, та которая в Эфиопии.

А, Все. Понятно, вопросов нет.

[iroz]

за лето чем тока не спасались, круглосуточно вентиль работал подумывали уже кондер ставить в съемной квартире. душ и сидение дома потому что на улице была капец полный

[Карина Браун]

Осень на дворе, прохладно, а тема всё ещё актуальна )))

[Экстази]

Чем больше пьешь, тем больше хочется!

а везде пишут и говорят, что летом выпивать нужно не менее литра воды ( именно воды, не сока, не минералки, а воды)

[Экстази]

Осень на дворе, прохладно, а тема всё ещё актуальна )))

а мне нравится осень) хоть дышать можно) свежо, прохладно и так приятно))) вспоминаешь каждое утро детство, когда видишь дворников, метущих листву, девченок с бантиками и рюкзаками.... а еще так прикольно наблюдать утром за людьми, все такие заспанные.... смешные)