Сообщений в теме: 135

[- 합기 -]

Тема

Сообщение отредактировал - 합기 -: 13.03.2013, 19:55:36

[Klaustrofobia]

Подскажите пожалуйста, где можно купить магнезию (как на спортивной гимнастики для рук и ног) очень срочно надо..........

[Маяк]

Куплю стол для настольного тенниса. Новые или Б/У в хорошем состоянии.

[Мадам Электра]

Куплю гантели по 5 и 10 кг, бодибар от 12 кг

Добрый день, Ваша заявка на гантели 5кг еще актуальна? Есть гантели советские металл

[Мадам Электра]

Куплю гантели б/у 2-3 кг. Писать в ЛС.

добрый день! ваша заявка на гантели еще актуальна? есть импортные гантели- брала для занятий шейпингом.

[drovosek]

Куплю тренажер для гиперэкстензии.
Примерно вот такой -

Сообщение отредактировал drovosek: 29.05.2013, 17:53:45

[.wedding-foto.]

Спортивный клуб купит "блины" для штанги,  в неограниченном количестве.

 

Состояние и степень б/у-шности  не важно

 

Писать в ЛС или звонить 7семь7два2пять2четыре4четыре

[.wedding-foto.]

Спортивный клуб купит "блины" для штанги,  в неограниченном количестве.

 

Состояние и степень б/у-шности  не важно

 

Писать в ЛС или звонить 7семь7два2пять2четыре4четыре

Посадочный размер можно любой

[sveta87kz]

Приобрету тренажер TWIST and SHAPE!недорого!предложения в л.с!

[sveta87kz]

Универсальную скамейку для занятий!недорого

[iVladimir010]

Куплю недорого деревяшку профессиональную... (Настольный теннис)   

Обращаться строго в ЛС... 

[sunnit]

Продаем шорты, голеностопы, бинты, футболки для муай тай. тел. 8 778 433 84 80

[Planeta_Venera]

Всем добрый день! Куплю  брус, удерживающий на воде, что-то вроде того как на картинке

или на крайний случай доску для плавания.

Пишите в ЛС

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Planeta_Venera: 09.10.2013, 16:13:07

[tvb_tvb]

продам обруч джим флекстор http://vse.kz/topic/...dom/?p=27593759

[TURNIK]

Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника?

«Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы»

Хочу стать выше ростом!

Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.

Хочу иметь рельефный пресс!

Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее.

Хочу обладать широкой крепкой спиной!

Наиболее эффективно мышцы спины развивают подтягивания средним прямым хватом. Возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисните, прогнув спину и скрестив ноги. Нужно подтягиваться, сводя лопатки и стараясь касаться перекладины верхом груди. В нижней точке желательно полностью выпрямлять руки, это будет способствовать лучшей растяжке мышц спины. Подтягивания средним обратным хватом развивают широчайшие мышцы спины. Такой хват равен ширине плеч, только ладони повернуты к себе. При подтягивании придерживайтесь тех же правил, но, в особенности, сосредоточьтесь на отведении плеч назад и вниз в самом начале движения.

Хочу, чтобы мой позвоночник был всегда здоров!

Если у вас проблемы с позвоночником или же вы просто хотите поддерживать свою спину здоровой, есть множество вариантов упражнений на турнике для позвоночника. Эффективен простой вис на перекладине. Вам нужно сосредоточиться на расслаблении мышц спины и растяжении поясничного отдела позвоночника. По возможности, это упражнение желательно делать несколько раз в день в течение 15-20 секунд. Для поддержания здоровья позвоночника можно выполнять полувис. Ноги стоят на полу, но на них вы перекладываете только их вес, стараясь подвесить только туловище. Расслабьтесь и почувствуйте, как растягивается грудной отдел позвоночника.

Желание 5: Хочу, чтобы у меня были широкие сильные плечи!

Подтягивание узким прямым хватом отлично развивает плечевые мышцы. Повисаем на турнике, обхватив сверху перекладину, соблюдая минимальное расстояние между руками. Прогнувшись в спине, подтягиваемся, при этом пытаясь коснуться снаряда нижней частью груди. Частичные подтягивания средним обратным хватом тренируют двуглавую мышцу плеча. Возьмитесь за перекладину средним обратным хватом, и начинайте подтягиваться ровно до половины. В этом положении под прямым углом к полу зафиксируйте корпус и сгибайте руки, стараясь приблизить ключицы максимально близко к перекладине.

Хочу иметь красивую грудь!

Если вам хочется быть обладателем красивых грудных мышц, приступайте к тренировкам на перекладине. Повисаем на турнике, делая хват ладонями на себя, руки на ширине плеч и выполняем подтягивание. Дышите носом: вдох при подъеме, выдох при опускании. Подтягивания выполняются с минимальной скоростью в сопоставимости с равномерным дыханием. Затем можно поменять хватку: пять пальцев обхватывают сверху перекладину турника. Подтягиваемся, «закладывая турник за голову». Это довольно сложно выполнить.

Хочу накачать бицепсы и трицепсы!

Если у вас есть желание увеличить бицепс, выполняйте на турнике упражнения для бицепса. Для этого вам следует подтягиваться узким хватом. Нужно взяться за перекладину обратным хватом, по возможности соединив ребра ладоней вместе. Повиснув на прямых руках, прогните спину, при этом желательно смотреть на кисти.
Начинайте подтягиваться, сосредоточившись на отведении плеч назад и сведении лопаток. Доходя до верхней точки, старайтесь сильнее прогибаться в спине и касаться грудью турника.

+7 701 500 50 10

+7 776 500 50 10

WWW.TURNIK.KZ

[TURNIK]

Куплю тренажер для гиперэкстензии.
Примерно вот такой -

такой есть в наличии. на него в данный момент скидка: вместо 45 000 тенге = 33000 тенге. www.turnik.kz

[Чаки]

куплю стол для американского бильярда. Можно б/у в хорошем состоянии.

[bulak]

Куплю один блин для штанги, весом не более 2,5 кг. Может у кого завалялся ненужный? Не прорезиненный и желательно с диаметром отвестия 50 мм, но это не критично. Внешнее состояние не имеет принципиального значения.

Сообщение отредактировал bulak: 23.11.2013, 14:45:02

[sunnit]

Куплю штангу, блины и скамейку, по разумной цене.

[таня-даня]

Куплю штангу, скамью, блины или силовой тренажер. Недорого!

[TimurT75]

Куплю кимоно для джиу джитсу. Размер А2 или АЗ.