Сообщений в теме: 3834

[Aritmos]

а ты что, уже хочешь попробовать?

да мне пока своего мазохизма по поводу попы хватает

З.Ы, а мну одноклассники блокированы, я как дура без Ванькиных фоток без подарка

[Катара]

а ты что, уже хочешь попробовать?

да мне пока своего мазохизма по поводу попы хватает

З.Ы, а мну одноклассники блокированы, я как дура без Ванькиных фоток без подарка

рассказать?
пыс - вот почему они сразу обижаюццо , дуют губки и говорят засрали тему?
итак продолжим.. как высушить ноги? понимаю не жрать..че еще?

[IvanIV]

итак продолжим.. как высушить ноги? понимаю не жрать..че еще?

Не не жрать, а правильное рациональное питание...

[Aritmos]

итак продолжим.. как высушить ноги? понимаю не жрать..че еще?

отчепится от своих ног и успокоиться , просто поддерживать имеющуюся форму..

[Катара]

итак продолжим.. как высушить ноги? понимаю не жрать..че еще?

отчепится от своих ног и успокоиться , просто поддерживать имеющуюся форму..

мне не нра.. сушить! надо! НАДО!!!
пыс - питаемся.. иногда. но правильно.

[IvanIV]

пыс - питаемся.. иногда. но правильно.

иногда не есть гуд.. обмен веществ замедляется..
акцент как всегда на кардио..
Чтоб попу подтянуть/нарастить приседания и выпады, но вес нужен довольна таки существенный... А ещё лучше две тренировки в неделю на ноги. Одна более силовая 12 раз максимум, вес по более. Вторая по 15 - 20 (25) раз. веса умеренные, где-то лёгкие...

[Катара]

не попа уже устраивает, сами бедра.. ну такой медленный процесс кошмар.. на большие веса мышца моментом растет..

[kyr4avi]

я смотрю по существу начали, а то сиськи, БДСМ, эрофотки по личкам шлете)))

[Aritmos]

А ещё лучше две тренировки в неделю на ноги. Одна более силовая 12 раз максимум, вес по более. Вторая по 15 - 20 (25) раз. веса умеренные, где-то лёгкие...

Вань, бесполезно давать советы Наташе насчет ног , поверь мне - там все хорошо и сушиться не надо, но вот у каждой женщины есть своя и-де-фикс, которые надо выбивать ну разве что кувалдой

[IvanIV]

не попа уже устраивает, сами бедра.. ну такой медленный процесс кошмар.. на большие веса мышца моментом растет..

Тогда две треньки 15 - 20 (25) раз. с умеренными весами. Акцент в рационе не НА белок....

Сообщение отредактировал IvanIV: 04.01.2012, 15:42:59

[IvanIV]

Вань, бесполезно давать советы Наташе насчет ног , поверь мне - там все хорошо и сушиться не надо, но вот у каждой женщины есть своя и-де-фикс, которые надо выбивать ну разве что кувалдой

Ну яж говорю что без фото никак желательно в разных ракурсах...

[Катара]

А ещё лучше две тренировки в неделю на ноги. Одна более силовая 12 раз максимум, вес по более. Вторая по 15 - 20 (25) раз. веса умеренные, где-то лёгкие...

Вань, бесполезно давать советы Наташе насчет ног , поверь мне - там все хорошо и сушиться не надо, но вот у каждой женщины есть своя и-де-фикс, которые надо выбивать ну разве что кувалдой

блин.. ты когда приедешь я тебе покажу. проблема есть именно на бедрах. не на попе, не на пузе. они мал по мал сушатся, но тут как на лезвии, вес чуть больше - в джинсах в ногах сразу тесно.. я ж чувствую.. потому что ноги рабочие были и банки по 67 см в каждой.. а то что сейчас по 56 см, дык сколько я работаю над этим..
Иван, НЕ белок или НА белок? акцент в рационе..

Сообщение отредактировал Катара: 04.01.2012, 15:40:15

[IvanIV]

Иван, НЕ белок или НА белок? акцент в рационе..

Я тоже посмотреть могу... как раз под лето приезжаю..
На белок... Просто когда разговоры о попах.....................

[Aritmos]

блин.. ты когда приедешь я тебе покажу..

ты нам на попе жир уже показывала знаю я твои показушки

проблема есть именно на бедрах.

проблема есть в твоей голове, я щас Димку позову - он свидетель, видел вместе со мной твой мифический жир на попе, так что жир на твоих бедрах тож из разряда мифов

[Катара]

не о попах а о ногах, о бедрах, о том что ниже попы но выше колен.. у девочек)
одно дело в джинсах, а другое дело без них.. а че Димка? можно подумать он меня в купальнике видел.. или без

Сообщение отредактировал Катара: 04.01.2012, 15:45:12

[IvanIV]

не о попах а о ногах, о бедрах, о том что ниже попы но выше колен.. у девочек)

Всё.... Ушёл в астрал.....

[Катара]

не о попах а о ногах, о бедрах, о том что ниже попы но выше колен.. у девочек)

Всё.... Ушёл в астрал.....

во.. довели мужика

[!niki_bali!]

проблема есть в твоей голове, я щас Димку позову - он свидетель, видел вместе со мной твой мифический жир на попе, так что жир на твоих бедрах тож из разряда мифов

правильно говоришь (с)

[Катара]

проблема есть в твоей голове, я щас Димку позову - он свидетель, видел вместе со мной твой мифический жир на попе, так что жир на твоих бедрах тож из разряда мифов

правильно говоришь (с)

продолжай)

[!niki_bali!]

не о попах а о ногах, о бедрах, о том что ниже попы но выше колен.. у девочек)

Всё.... Ушёл в астрал.....

во.. довели мужика

видимо у Ивана яркое воображение... щас вернется