Шведская стенка, (домашняя лестница с турником)Компактная, металлическая, надёжная, с дополнениями
Автор winner-43, 02.03.2010, 13:23
#25
Отправлено 22.06.2010, 20:34:58
Дети использовали её как горку!..
Конечно же, при этом варианте появляется масса преимуществ по работе с прокачкой мышц плечевого пояса, грудных мышц, пресса.
Причём, меняя положение тела вниз-вверх головой, можно, не выходя из дома, как в настоящем тренажерном зале, прокачать верхние, нижние грудные (подъёмом штанги или гантелей), а т. ж. путём разведения рук в стороны и по всему радиусу от скамьи, добиться прокачки всего плечевого пояса!
То же и с прессом. Лечь головой вниз, зацепившись ногами за ступень, руки на груди или за головой, начать подъём. степень нагрузки регулируем крутизной наклона скамьи.
Удачной тренировки!
Конечно же, при этом варианте появляется масса преимуществ по работе с прокачкой мышц плечевого пояса, грудных мышц, пресса.
Причём, меняя положение тела вниз-вверх головой, можно, не выходя из дома, как в настоящем тренажерном зале, прокачать верхние, нижние грудные (подъёмом штанги или гантелей), а т. ж. путём разведения рук в стороны и по всему радиусу от скамьи, добиться прокачки всего плечевого пояса!
То же и с прессом. Лечь головой вниз, зацепившись ногами за ступень, руки на груди или за головой, начать подъём. степень нагрузки регулируем крутизной наклона скамьи.
Удачной тренировки!
Сообщение отредактировал winner-43: 22.06.2010, 20:36:29
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0